寒波は半端なく~_~;

ここ最近は寒すぎて中々布団から出られない今日この頃ですが、皆さんは如何お過ごしでしょうか？？

リハビリ吉田です^_^

気温は平年より下回り非常に冷たく各地では大雪になっていたりと年の瀬に大変になっていると思います~_~;

鳥インフルエンザも九州では最近でてきていますが我々人もかからないよう初歩的ではありますがうがいと手洗いはしっかりとして予防に心がけましょう（＾ω＾）

久々の雨ですね~_~;

段々と寒くなり体調管理をしっかりとしなければいけない状況になってきていますね(ｰｰ;)
リハビリ担当吉田です^ ^

今日はかなり久しぶりな雨が降っていますが、乾燥しやすくなってきていて埃っぽくなっている状況を洗い流してくれているようです~_~;

ただ雨は足元を悪くしたりあまり良い環境ではありませんが考え方を少し変えてみるだけで日々を楽しめると思います^ ^

簡単なようで難しいところではありますが、1日の始まりを違った形で捉えるのも良いもんだなぁとふと感じた今朝でした^_^

秋から冬に...？？

日々寒い朝となっています今日この頃、皆さんは如何お過ごしでしょうか？？^ ^？？

どうも、リハビリ担当の吉田です^_^

日毎空気が乾燥してきているように感じ、特に朝の気温が最近では10℃を下回る日が続いていますねぇ(°_°)
布団が恋しくなる季節が段々と足音をたてて近づいてきているような気がします{(-_-)}

空気が乾燥し出すとそろそろ気になってくるのがインフルエンザです（；￣ェ￣）

寒くなり季節に身体が慣れず免疫力も下がりがちの状態になり、風邪をひきやすい状況にも今の季節の変わり目が特に多いと思います(;_;)

そんな時はやはり◯◯の秋から、体にとって『実りの秋』にすべく小さな運動から始めて身体を鍛え、風邪をひきにくくする事をお勧めします^ ^
其れに付随して栄養価の高い旬の食材も食する事をお勧めしておきます^ ^

また等科ではインフルエンザワクチンの予防接種を随時行ってますので、お気軽にお尋ねください^_^

皆さんの身体が健康であることを心よりお祈りしています(^o^)

秋ですねぇ(°_°)

スーパーなんかでも秋の味覚が並び始めて結構な時間が経ちましたσ(^_^;)
運動会なんかももう終わったんではないでしょうか？？

リハビリ吉田です^ - ^

今週末は毎年恒例の大阪マラソンがあります^_^
参加される方多いのではないでしょうか？？
私はいたしませんがσ(^_^;)

実りの秋、食欲の秋、スポーツの秋と様々言葉として用いられる季節ですが皆さんはどんな秋になっているでしょうか？？

この季節は栄養価の高い食物も多く、また気候も良いことから身体作りをするにはすごく良い季節だなぁと思います^_^

そんな時でも運動される前は準備が大切ですね^ - ^
急激な運動でかえって怪我をしたりすることもあり、落とし穴になってしまうこともことも考えられるので運動の前はストレッチやウォーミングアップを行い、運動できる体に整えておくことが何よりでしょう^ - ^
運動後にもストレッチ、クールダウンを行いまた次に備えれるように、そして運動するだけでなくそのあとはしっかり栄養を取って消費したカロリーの補充をし筋力などに変わるようしてみてください^ ^

ある意味で食べることも一つ練習です^ ^

この秋が良い実りの秋になりますように心よりお祈りしております^_^

10月に入りました^_^

朝晩の冷え込みが段々と増してきており、布団から脱出するのが難しくなってきていますねぇσ(^_^;)
どうもリハビリ吉田です^ ^

今朝は今シーズン最低の15.6℃を記録しました^_^
ちょっと前までは朝でも暑い日が続いていてうなだれていたのがここ数日はそういう事もなく逆に寒さで目が醒めることが多くなっているのではないでしょうか？？

季節の変わり目は何と言っても風邪に気を付けないといけないですねぇ~_~;
初歩的な事ではありますがうがい、手洗いが重要になってきますよぉ〜^_^

今日は皆既月食が見られる神秘的な日でもあります(^-^)

中々経験の出来る事ではないので是非ともこの秋の一つの思い出としてご覧になって下さい^ ^

日中はまだ30℃近くまで上がっている今日この頃、服装にお困りではないでしょうか？？

どうもリハビリ吉田です(^-^)

季節は朝晩では大分移り変わりを見せていますが中々秋とは言いにくいですねσ(^_^;)

さぁ『〜の秋』です^_^
皆さんはどんな秋を過ごそうとお考えでしょうか？？

今の時期は運動会のシーズンでそれによる怪我が多いように思います^ ^
各種期間では様々なスポーツの催し物が開催されています^_^

これを期に始められる方沢山いらっしゃると思いますが準備はしっかりできていますか？？
身体の作り方は人により本当に異なりますが、始めて身体を壊さないようにするための準備は意外と同じ部分を鍛えて備えると良い部分があるのです^_^

其れは体幹(胴体)のトレーニングです^ ^
各競技によってその競技特性という物は様々ありますが、どんなスポーツでも身体のバランスはしっかりと取れていることに越したことはありません。

どう鍛えればいいのか？ 何が良いかな？ など当クリニックは怪我の治療の一貫で
一緒に行っております(^-^)

これはスポーツする方だけに適応する話ではなく、生活の一部分として取り入れてもらう事としても最適な事でもありますので気軽に質問頂ければと思います^_^

また良い季節を過ごせるようにしていきましょう^ ^

その靴あってますか？(^^)？

季節の変わり目で朝晩は過ごし易く、エアコンが必要なくなってきていますが日中はまだまだ30℃近く迄上がり着る服の選択に困惑があると思われる今日この頃、如何お過ごしでしょうか？

どうもリハビリ担当吉田です(^-^)

秋へと変わりつつある季節、世間では運動会シーズンへ入ってきてますね(*^^*)
それ意外にも運動を始められている方も少なくないと思っております(^^)

そんな中で運動するには何かと道具が必要になったりしますが、皆さんは靴はどのようなものを履いておられますか？？

なかなか一口にどんな靴が適しているのかと言うのは難しい部分あるとは思いますが如何でしょう？？

『かっこいい』や『かわいい』で選ぶ事があると思うのですが、その靴本当に足にあっているでしょうか？？

と言うのは合わない靴を仮に使用していると、歩いたりする際負担の加わり方が悪くその時は良くても段々と痛みを出してくる、そんな状況に陥ってしまうことがしばしば見受けられるのです(*_*)

ではどうしたら良いでしょう？？

簡単なのは今はいている靴の中敷を変えてみると言うことです、それによって体重を支える足に加わる負担が大きく減り、痛みを出す要因を減らしてくれます(^^)


ちょっとした工夫で変化が見られる事だけにもし足の事でお悩みになられている方！?
しっかりと診断をした上でそういった事の相談も当クリニックでは随時行っております(^-^)
先ずお困りのことが御座いましたら、一度受診をして見てください。お役に立つ何かがあるはずです(^-^)

※病態に合わせて診療は進めて参りますので、全ての方に合うわけではないのでご注意ください。

昨日はスーパームーン（＾_＾）

秋の足音が身に染みて感じられるようになった今日この頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？(^-^)？？

リハビリ担当吉田です(^^)

朝晩と動き易くなってそろそろ運動をしっかりとしたいそんな感じになって来てはないでしょうか（？∇？）
そんな中でも痛みを抱えてお困りの方沢山いらっしゃると思います(･･;)

特に膝や肩などの関節の痛み、これで運動を断念してはおられないでしょうか？？

急性期(怪我をしてすぐ)は勿論安静が大半必要ではありますが、それ以外怪我をしてから経過は経つが中々痛みがのかない(~_~;)と言う感じで悩んでおられる方いらっしゃると思います(･･;)

そんな時意外に動かしていなかったが為に筋力が落ちてしまい、その影響で痛みが続いている場合があります(*_*)
一つ例を上げると、熱発で寝ていなければならない日が続くと回復した際に体を動かしてみると重く体が思うように動かなかった経験ないでしょうか？？
いつも動かしている筋肉が動かせていなかった為に引き起こされたものと考えられます。
これと同じような事が痛みの為に各関節で起きているのです(･･;)
(あくまで一例ですが(^^))

そう言ったことに関しての動かし方などを当クリニックでは日々患者さんの症状に合わせて随時行っております(^^)
お悩みの事が御座いましたら先ずは一度来院頂きご相談ください(^-^)
何かお役に立てることがあるはずです(*^^*)

患者さんが痛みなく、楽しい毎日が送れるようにを願って、スタッフ一同日々研鑽させて頂いております。
(※症状は前述したことが全てではありません。痛みや日常でのお困りになられている事には必ず原因がありますので先ずは医師の診断をしっかりと受けてください。)

9月2日ですよぉ（≧∇≦）

日々朝と晩が涼しくなって来ている今日この頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？
どうも、リハビリ担当吉田です(^O^)

今年の夏は2?年振りに猛暑日のない8月であったそうです(^^)
そのせいもあって、平年の0.9度も気温が低かったと気象庁の発表がありました。
しかし夏だけあって暑い日は続いていましたね(~_~;)

昨日は最高気温が27℃と低く過ごしやすい一日ではあったのですが、今日になり30℃を超える真夏日にまた戻る様です(*_*)
気温差の激しいなか体調は崩されていないでしょうか(°_°)?？

秋らしくなってくると今度は『〜の秋』となり身体を動かすのに良い時期になって来ます。そうすると夏で鈍った身体を鍛え直すべくトレーニングに励み出す方々が自然と増えてくる時期に入ります(^^)
運動不足解消には凄く良いことではありますが、『準備』をしっかりとすることが何よりも肝にで、急に動いて怪我をしたなんてことにならないように快適に過ごせる1番の取り組みになります(^^)

何をすべきか？これをしてもいいのか？と言う疑問多々あるとは思いますが端的に言いますと運動前後のストレッチ、水分補給をしっかりしながら行っていくと良いのです(^O^)

細かな部分は各種競技により変わってくるので疑問に思われた方は1度来院の上、スタッフに質問して見てください（＾_＾）
お役に立てる事があると思います（≧∇≦）

これからの季節を更に楽しめるように9月に入りましたが残暑に負けず頑張りましょう（＾_＾）

8月も今週で終わりですよぉ(^-^)

暑い暑いと思っていたら気付けば8月も最終週になりましたね(^^)
二十四節気で言えば現在ば処暑ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？

リハビリ担当吉田です(^O^)

処暑ですが、暑さも峠を過ぎ段々と秋へと向かっていく季節の事をさしますが、連日熱戦を繰り広げている夏の高校野球、甲子園に負けない位の暑さがまだまだ続いています(･･;)
朝晩、また時折吹く風は心地良く涼しく感じる事もありますが本当にまだまだ夏は終わりませんねぇ(~_~;)

今までに載せていた夏の乗り越え方、熱中症対策もろもろを参考にまた残暑を乗り切って頂けたらと思っています(^^)

先週より当科には新しい仲間が増えております(^O^)
いち早く馴染めるよ、また患者様にはスムーズに診療を受けて頂ける様にやってまいりますので宜しくお願い申し上げます(^O^)

本日より再開(^-^)

まだまだ暑い今日この頃皆さん如何お過ごしでしょうか？？
リハビリ担当吉田です(^O^)

先週の木曜日よりお盆期間の書き休暇を終えて本日より当クリニックは診療いたします(^^)
世間は昨日からお盆明けになっているところ多々あったと思いますが、お休みは如何だったでしょうか？？
暑さに加えて雨が非常に多かった様に思います、熱中症にかかったりはなかったでしょうか？？
様々な状況あったと思いますがまだまだ続くこの暑い夏乗り切れる様にしていきましょう(^-^)

部活動における食事について

こんにちは、リハビリ担当の笹井です。

夏休みも始まり二週間程度が過ぎました。
暑さも厳しい中クラブ活動に頑張っている学生さんも沢山居られると思います。
夏休みは、練習や試合が続き疲労も蓄積されると思います。
勿論、日頃のケアが大切になりますが、食事なども大切になってきます。
今回は、基本的な事かもしれませんが、試合の前の食事について少し紹介したいと思います。


試合前日は、エネルギー源となるグリコーゲンを筋肉と肝臓に十分に貯えておく必要があります。
ですから、どの種目においても脂質は控えめにして、炭水化物（ご飯・うどん・パスタ・蕎麦等）を多く摂るようにしましょう。同時に、試合に向けての緊張感やストレスが高まるなか、体調を整えるビタミンC（みかん・オレンジ・キウイ等）も必要です。

天ぷらやカツなどの揚げ物、こってりソースの料理、生クリーム・バター・マヨネーズをたっぷり使った料理など脂質が多く消化に時間のかかるもの、刺身などの生もの、腸内にガスが溜まりやすくなる食物繊維の多い根菜類などは極力控え、普段から食べ慣れている食品を選ぶようにすることも大切です。

そして、前日の夕食はなるべく早めに済ませるようにし（就寝3時間前）、リラックスして深く十分な睡眠を取れるように心がけましょう。

今日から八月です(^-^)

熱帯夜、猛暑日と暑い日が続いていますが皆さん如何お過ごしでしょうか(^O^)？？

リハビリ吉田です(^^)

何時もながらではありますが、ばててはいませんか？？
中々暑すぎて食が進まない何てことはないでしょうか？？

こう言う時は季節のもので体を冷やして、栄養を取っていきましょう(^O^)

体を冷やすものとしてはこの時期瓜科の食べ物、胡瓜、スイカなどが有りますが水分もたくさん含まれておりそこに塩などをかけて食べると塩分もしっかり補給でき熱中症に予防には持ってこいです(^^)

ただ塩のかけ過ぎには注意です(･･;)

この暑い夏を乗り切っていきましょう(^O^)

連休を経て（≧∇≦）

一月半ぶりくらいになるでしょうか？？
祝日があり多くの方々は3連休で有りましたが如何お過ごしだったでしょうか？？(⌒-⌒; )？？
どうもリハビリ吉田です^_^

各学校機関はとうとう夏休みとなり、通勤のあさの顔ぶれにも変化があるように思います(^^)

昨日梅雨明けしましたねぇ^_^ムシムシな感じは少しましになるかなぁと思いますが大阪の夏は変わりなく蒸し暑いですよねぇ(⌒-⌒; )

こんな暑い中ではありますが、風邪が流行っておりました(ｰｰ;)
今時期の風邪は本当にしんどく、なんとなく冬のインフルエンザににたもので、高熱をだしお腹を下してしまうのがあるようでここ数回のブログのなかでいつも言う水分の話が現実味を帯びて余計に大切になって来ます(*_*)

お腹を下すと体の中の水分はいつもの数倍にも失われ、脱水は必発になります。
ただでさえ暑さで失われるのにどうしたものかとなりますが、できる限りの給水休憩と少量でも栄養価の高いものを取るのがお勧めです^_^

これから夏本番、それに負けないようにするには基礎となる体作りが大切です^_^

熱中症にならないように日のくれる夕方や早朝、そう言った時に散歩などで体を活性化させて暑さにも耐えれる体を作ってみましょう^_^

一ヶ月に渡って、、、^_^

ムシムシしてますねぇ(*_*)
鹿児島県の奄美地方では梅雨明けをしたようですが、平年の2週間遅い梅雨明けだったそうで、それに伴いここ大阪も遅れております(･･;)

どうもリハビリ吉田です^_^

今朝は物凄い雨音とともにW杯決勝があるため4時頃に目が覚めました（≧∇≦）

起きてすぐに暑い^^;と感じて思わず扇風機と除湿をつけてしまいました(°_°)
熱中症になるのが1番あきませんからと半ばこじ付けの理由でつけてみました(･･;)

しかしながら快適な状態は時に必要です^_^
節電は心掛けるに越したことはないですが、その節電の心があったために体調を崩したりしては何もなりません(°_°)

体を動かし、汗をかくことで体温は調整されますがこまめな水分補給や電解質の補給がなにより必要になります（≧∇≦）
健康維持の為の運動とそれを補う飲食物の摂取、今一度見直すいい機会と思いました^_^

湿度が高いですねぇ(･･;)

暑さに蒸し返す今日この頃いかがお過ごしでしょうか？？(*_*)？？

リハビリ吉田です^_^

月日は進み、1年の半分を終えて暑さの真っ只中ではありますが皆さん水分補給は足りているでしょうか？？
雨で中々外出が出来ないなか春先や冬の時と同じ位の水分補給で済ませてはいませんか？る気温が上がるに連れて体から水分が出ていく状態にこの季節なってきています(~_~;)
それが引き金で足がつったりしてはいないでしょうか？？

足がつる原因には水分が不足しているほかに、抜け出る水分の中に体のマグネシウム(Mg)やカルシウム(Ca)が一緒に出ていってしまっているのが原因にあります(°_°)

そんな時は擦り胡麻を食事の中で取ってもらうと良いですよ^_^
体に必要なマグネシウム(Mg)、カルシウム(Ca)が豊富で安価で取りやすい食品なので少し料理のアクセントとして使ってもらうと良いようです^_^
因みに1日大さじ4杯位が目安です(^o^)

一度そういった事でお困りの方、試してみてはいかがでしょうか？？

少しの工夫で夏を乗り切りましょう！！

いよいよ7月になり夏も本番を迎えます！！
今年は冷夏などと言われていますが、夏は身体にとってダメージが大きい季節です。
暑い時期は、なかなか食事が上手く取れないという方は、こんな工夫をしてみては如何でしょうか！？

シャワーを効果的に利用してみましょう！！
食事前のひとシャワーは食欲をわかせるのに何かと効果的です。
例えば、朝食前に、熱めのシャワーをサッと浴びるとカラダをシャッキリと目覚めさせることができます。また運動後は、ぬるめのシャワーを浴びて運動で火照った身体をクールダウンさせる事で、食欲を回復させることができます。

少しの工夫で、上手く食事を取って夏を乗り切りましょう！！

足の痛み？！それってもしかして(･･;)

サッカーW杯日本代表色々と惜しかったですねぇ(~_~;)
世間では賛否両論ありますが、何より日本を代表し牽引して行ったザックジャパンには有難うを込めて拍手を送りたいと思います(^^)

さて沖縄では梅雨が明けて内地は漸く梅雨らしくなろうとしており蒸し暑くいつ雨が降るかわからず気が晴れない今日この頃、如何お過ごしでしょうか？？
リハビリ吉田です（≧∇≦）

『あれっ？！なんか最近足痛い？！』
『よく考えたら腰もなんかおかしいぞっ？！』
と感じることはないでしょうか？？
捻挫や打撲など、何か原因があれば其れによって引き起こされたものと考えられると思いますが其れ以外で同様の状態に陥った事はないでしょうか？？

その原因意外なところにあるかもです(~_~;)

それは前述した『腰もおかしいぞ？！』と言うところに隠された事柄があります(^^)

腰には足(下肢)を司る神経があり、そこからの命令や感受性で動かしたり痛みを感じたりしています^o^
何らかの原因でその部分に問題があった場合に気付かないうちに痛みを発したり、動きが緩慢になったりすることが在るのです(⌒-⌒; )

どう言った時におきるか？ですが、簡単なところで言えば腰や背中所謂体幹部分の筋力低下や背骨(脊柱)の並び椎間板などの変化で影響を与えられることで足(下肢)に痛みをだしたりするのです(*_*)

つまり『その痛み、腰からきているかも？！』
と考えられます^_^
先程述べたように腰の周囲はよく言う『体幹』と言われる場所の中心部になります。
そこでの筋力低下は体全体のバランスを崩し様々な要因が重なって、足(下肢)へ問題を生じさせる事もあるのです(*_*)
単純に腰が痛い時、例えば立ち上がろうとしたならどういった感じで立ち上がるでしょうか？？
腰を曲げ前かがみの状態で膝は曲がったところからゆっくり伸ばしていく、そんな感じになると思います(´･_･`)
痛みが続きその状態を繰り返し行うと、腰をかばうために足への負担は大きくなり腰が楽になってくる頃には負担の加わった足が痛みを出したりするとなるのです(･･;)

ここでは姿勢の変化からで出現した形を述べさせていただいていますが、前述した中の神経の問題があって起きていることもあります(･･;)

漸くしますと『その足の痛み、腰からきている？！』かもしれないのです(*_*)

そこを紐解くには先ず自身の状態を知る上で一度整形外科への受診をお勧めします^_^

当クリニックでもそういったお悩みに対しても随時診療しておりますので、そう言った方は是非（≧∇≦）

果物の紹介

こんにちわ。最近スムージーにハマってる「リハビリ担当」　喜です。


今回はアサイーという果物があるのですが簡単にご紹介したいと思います(^-^)


見た目はブルーベリーみたいな感じのやつです・・・


ただブルーベリと比較して栄養素が18倍だそうです\(//∇//)\少しおどろき・・・


ブラジルとかでとれるそうです。


簡単に書くとゴボウの6倍の食物繊維、牛乳の2、2倍のカルシウム、プルーンも10倍の鉄分


バナナの2、8倍のカリウム、ブロッコリーの10倍のマグネシウムだそうです。
なんともすごい食材なのかなと・・・(*ﾟ∀ﾟ*)


肌のツヤやハリがアップしたり、老化防止、眼精疲労回復の効果もあるそうです。


世の中にはまだまだ知られていない食べ物があるのかなと少し思いました。
良かったら皆さんも試してみてください。


効果にはもちろん個人差がありますのでご了承ください。

命運を分ける一戦^_^

今朝はW杯に大いに盛り上がった日本列島、残念ながらギリシャに引き分けた今日この頃いかがお過ごしでしょうか？？
リハビリ吉田です（≧∇≦）

時事ネタ、且つ興味のない方には申し訳ありませんが私サッカー経験者なだけにどうしても外す事ができません(Ｔ＿Ｔ)
ギリシャは反則により1人少なくなり日本は数的優位にたったにも関わらず、ゴールを決めきれず結果はスコアレスドロー(0-0)で引き分けました(°_°)

私、仕事のさなかで映像は観れていなかったのですが、文字で開設されていた中ではチャンスは多岐にわたりあったように思えます(Ｔ＿Ｔ)

しかし結果は結果です(ｰｰ;)次戦のコロンビア戦に最後の望みを掛けて是非とも勝ち点3をもぎとって欲しいですね(°_°)

話は変わりますが、万全の準備で臨んでいるはずの日本代表選手一同でも、実際の現場にならないと予測はつきません(~_~;)
やってからあの時こうしておけばとか、それまでにもっとやっておけばとか後悔先に立たずという『タラレバ』もきっとあるでしょう^ ^
我々一般の人間でもそういった局面に接することはしばしばあるのではないでしょうか？

私たちの行っているリハビリは運動に関してそうならないようにするための事、トレーニングなどを日々勉強しております(^^)
少しでもお悩みになられている方がおられましたら、そう言う『タラレバ』が少しでも減らせるようにお手伝いさせていただければ幸いです（＾_＾）

また来院の際は気軽にお声掛けください^ ^

何はともあれ最後までサッカー日本代表を応援しましょう(^^)

サッカーW杯^_^

梅雨の休憩？？と思わせるような天気が続く今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？？^_^

リハビリ吉田です（≧∇≦）

昨日はサッカーW杯、日本代表の初戦コートジボワール戦がありましたねぇ^_^
結果はみなさんご存知と思いますが、1-2と逆転負けをしてしまいました(T_T)

過去の対戦成績では3-1で日本が勝っていましたが、それは過去の~_~;
勝負事、いや何でもそうてすが本当に何が起こるかわかやりませんねぇ（ーー；）

逆転されたのもたった2分の間で試合90分間の
僅かその間に試合は決まってしまう、一瞬の隙がそう言った結果を招くのだとスポーツの楽しさを再度教えてくれた1節でした(ｰｰ;)

しかし残念です(Ｔ＿Ｔ)
でもまだ予選は続きます、次は必ず日本代表は勝利してくれるそう信じて次戦20日のギリシャ戦に備えようとおもいます^_^

日本のW杯への関心は世界一とSNSの統計で出ています^_^
この勢いで日本に勝利をもたらしましょう(^｡^)

入梅です^ ^

雨はそんなに降りませんが、不快指数満点の今日この頃いかがお過ごしでしょうか(°_°)？？
どうもリハビリ吉田です(*^^*)

今日は梅雨の語源についてです^_^

諸説ありますが丁度今時期が梅が熟してくる時期で雨の多いことから『梅雨』
や読みでは『バイウ』となるところから『倍雨』と雨季で無い時期の倍の雨が降ることから当て字的になった説もあるようです。
また『黴雨』と書かれることもあり、これは湿度、気温の上昇によりカビの繁殖がおおくなる事からその字が付けられるなど様々あります(^^;;

中々いい季節とは言えないこの時期(^^;;
時代やその土地の風習によっても表現される文字や意味がある事がわかります^_^

なんとも奥深いですね(｡-_-｡)

今日は雑節二十四節気の『入梅』で旧暦で言えば大体の梅雨入は今日あたりみたいです^ ^

何かと体が怠く感じたり、思ったように動けないなどこの時期は多いかと思いますが、遅咲きの五月病にかからぬよう、この陰気を吹き飛ばして行きましょう(^○^)

皆さんこんにちわ！！
リハビリ担当の笹井です。
梅雨に入りジメジメとした天気が続き過ごしにくい日々ですが、体調など崩して居られませんでしょうか？？

先週の日曜日は、少年野球の審判講習会を受講してきました。
自分自身ではルールなど分かっているつもりではいましたが、年々少しずつ改善点があります。

何事もそうかもしれませんが、次々と新しい情報を自分自身に取り込む事は大切であり、知識が古いままにならないように日々努力しなくてはと感じる一日でした。

また、色々な事を患者様へお伝え出来るように頑張っていきたいと思います！！

運動前のストレッチ（≧∇≦）

梅雨に入ってまだ一日ですが、そんな陰気は吹っ飛ばしたいと思う今日この頃、いかがお過ごしでしょうか(°_°)？？

どうもリハビリ吉田です^_^

前回は痛みについて少しお話ししました^ ^
今回は調子が良い状態から如何に身体を駆使しても痛みに繋がらない様にするには？？
をちょこっとだけお話しします☻

皆さん運動前と言えば何をしますか？？

よく言うのは準備運動ですが、まさにその通りです(*^^*)
ストレッチ、体操も勿論含まれますが、今回は言葉の中にある『運動』について着目したいと思います(^｡^)

運動と、一口に言っても想像してみると様々ありますよね？？
競技一つ一つも運動だし、手頃にできる散歩も運動です。
ここで指す運動は競技の前により最良のパフォーマンスをするための運動と解釈して下さい(＞人＜;)
先程も述べたように、中にはストレッチ、体操があります（＾_＾）
それに付け加えて行うと良いのは体幹トレーニングです(*^^*)
これをする理由は様々ありますが、一つ言うとすれば身体の軸を整えるということです( ^ω^ )
いくら身体能力が高くても軸をしっかりしていない状態であると何時もの力が発揮出来ない、最悪の場合怪我にも繋がり兼ねません(ｰｰ;)
そうならないようにする方法は沢山あります（＾_＾）
一人一人にあったものがあるのです(^○^)

そうの為のコンディショ二ングを当クリニックでは日々ディスカッションし、最良ののものを指導させていただいています（＾◇＾）
もしそう言ったことでお悩みであれば一度ご相談ください（＾ν＾）

より快適でよいスポーツライフが過ごせるよう微力ながらお手伝いさせて頂きますよ（＾_＾）

お待ちしております(^O^)／

痛みは意外なところから^ ^

まだ6月に入って間なしですが、猛暑日が続いておりますσ(^_^;)
みなさん熱中症対策は万全でしょうか？？

どうもリハビリ吉田です^_^

こないだの日曜日は私的な趣味で炎天下のなかフットサルへ出かけて来ました^_^
今までも暑かったのですが30度を超える中走り回るのはかなり無謀なチャレンジだった事にプレイの最中に思いました(ｰｰ;)

毎度毎度ではありませんが、長い時間のプレイ後は膝が痛くなる事がありますσ(^_^;)筋力不足や体重の過多も勿論あるのですが、その痛みが出る原因は意外な所にありました(*_*)

それは腰、骨盤周囲のアンバランスからくるものであったのです！(◎_◎;)
多くは局部にストレスが過度に加わって起きるのですが実際のところそれだけでは解決に至らないことが多いのです(*_*)

そこで着目すべきは先程あげた腰、骨盤周囲なんです（^人^）
ピント来ない方もおられると思いますが簡単に言うと身体の中心になって来る場所がバランスを崩して、その負荷の分散のために負担が強く掛かる事によって引き起こされているのです^ ^

当院ではそう言った事で悩んでいる方々にその方に合った最良の方法で治療をしております（≧∇≦）

何かお困りの際はお気軽にお尋ねください（≧∇≦）

スポーツ時の水分補給について

みなさんこんにちは❗️
リハビリスタッフの笹井です。
すっかり気温も高くなりスポーツを行うには過酷な条件になってきました。
よく水分補給が大切と言われていますが、何をどのタイミングで補給すれば良いかなかなか難しいですよね❗️❗️
そこで、簡単ではありますがご紹介したいと思います。

⚫️運動前
練習開始の２時間前までに水分を約５００ml程度補給しておきます。
体内での水分の吸収には、一般的に６０〜９０分程度かかるとされていますので、このタイミングでしっかり補給しておくと運動中の体温上昇や脱水によるパフォーマンス低下を防ぐ事が出来ます。

⚫️運動中
運動中は、約３０分毎に給水が必要となります。
この場合は、水が最も最適ではありますが、長時間の運動を行う場合には運動により体内より失われたミネラルや糖質を補給する為にスポーツドリンクを利用すると良いでしょう。
その場合には、体内への吸収スピードを考慮して２倍程度に薄めるとより良く体内へ吸収されます。

⚫️運動後
ここでは、運動中に失われた水分の補給だけでなく、疲労回復の為にも必要です。
勿論水でも良いのですが、運動で使用した燃料補給の為にエネルギードリンクや果汁１００％のジュースのような糖質濃度の高い物を補給すると良いとされています。


勿論一例ですので、参考になればいいのですが・・・。
一度お試しください❗️❗️

暑くなってきましたねぇ(^^;;
今週は最高気温が30度を超える日が続くみたいですσ(^_^;)
どうも、リハビリ吉田です^ ^

季節で言えば間も無く梅雨です、平年ではもう入っていてもおかしくないようですが、今年は遅れております~_~;
どうやら今年は一週間ほど遅く入り、開けは2週間遅くなるようですσ(^_^;)
グラウンドを使用する競技者からすれば歯痒い季節ですね
(ｰ ｰ;)

そういう時の練習やトレーニングも非常に大切で、その時の繁栄はさきにあるので我慢の時と思いましょう(ｰ ｰ;)

我慢の時ですが、解消する方法はやはり何か小さな目標を持つことです^_^
例えば極論ですが、今日は腕立て10回をする^ ^

それだけでOKです^_^
その積み重ねが血となり肉となるのです^ ^

そういった小さな目標を立てるのはリハビリではよくさせて頂いているので是非お尋ねください^_^

五月晴れ^_^

後楽日和の今日は真夏日でとても暑いですねえ(^^;;
どうもリハビリ吉田です^_^

朝活というものをしてまいりました^ ^
最近できた造語で朝早く起きて運動する事をさし、一般的にはジョギングをすることが大半だそうです^ ^が、私の場合フットサルをやってまいりました（≧∇≦）

休日の朝に早起きをし身体を動かす事は大変心地よく、細胞を活性化するにはとてもよいとかなんとか^_^

今回は朝早くにも関わらず調子がよく、思った以上に動けました^ ^
一つの要因として前日の晩と起床時にコンディションを高める為にストレッチやトレーニングをしてみたのです^ ^
効果は的面でした(^｡^)

一工夫でこれだけ大きな違いがあるのだとひしと感じました(^｡^)

またクリニックでもそういったコンディショ二ングについては伝えていければと思っていますので、お気軽に聞いてください^ ^

5月12日

春はどこへ行ったやら、最近では夏日が続く今日この頃如何お過ごしでしょうか？？
リハビリ吉田です^_^

この時期知らず知らずのうちに失われているものがあります、それは水分です(*^^*)

朝方足がつったり、運動の最中思うように足が動かなくなるなんてことはないでしょうか？？
それは一つの要因として、汗を大量にかいて体から水分やミネラルが不足したことからおこる事なんです(^^;;
冬過ぎてはるがあったかわからなかった為に、水分補給が不十分になりがちになっています(ｰｰ;)
一度意識して水分を取るようにしてみては如何でしょうか？？
少し改善されるかもしれません(*^^*)

その他体操方や気をつけておきたいことなどは、当クリニックでも色々としていますので気軽にご質問下さいね^_^

日差しがきつくなってきましたσ(^_^;)

寒さはなくなり、日中と朝晩の寒暖差に悩まされている今日この頃皆さん如何お過ごしでしょうか？？
どうもリハビリ吉田です^_^

今日は何の日と言うので調べてみると一つ面白いものがありました^ ^
今日は『拾得物の日』らしいのですが、その理由は1980年のこの日銀座の道端に1億円もの大金が落ちていたようでこの落し物の所有者が現れず、届け出た方に全額渡ったそうです。
夢の様な事実で、そのことからこのような日が制定されたみたいです（＾_＾）

こう言う事は類稀に見る話で、現実そうそうない事で拾い物をすること事態中々このご時世少ないと思いますσ(^_^;)
だから私は夢見心地に下を向かずに前を向きしっかりと地に足をつけて頑張っていこう、そう思いました^ ^

もうすぐ・・・・

こんにちわ(*ﾟ▽ﾟ*)　　　リハビリ担当の喜です。




はやいものでこちらで勤務させてもらうようになり１年が経とうとしています。
毎日患者さんを施術させてもらいたくさんの気づきがありました。




１年働いて色々な気づきがありましたが特に自分の中で大きかったことが二つあります。




ひとつは人の体を触ることに対しての怖さ・・・




もう一つは運動、トレーニングの大切さです。


患者さんは痛みを抱えてられる方が多いのでちょっとしたことで痛みが出たりするときもあります。
痛みがでてしまうとリハビリに対する意欲が減ってしまいます。また症状はあまり出てませんが中にはマッサージなどすると痛みがでてしまう可能性があるかたもおられます。
しっかりとした知識がない状態で人の体を触るのはほんとうに怖いことだと痛感してます。


また、何故痛みがでるのか?どうしたら痛いのか?日常生活でどういったことが困っているのか?それらをどうしたらリハビリで少しでも改善につなげれるか?日々考えさせられることが多く常に勉強の毎日です。


次に痛みが軽減されてきたらそれを維持するにはどうするか?というとこに辿りつきます。
そこで必要なものとして筋力トレーニングが大切になってきます。筋肉が弱いと関節やいろいろな箇所にかかる負担も大きくなり痛みが再発しやすくなってしまいます。


このトレーニングをいかにうまく簡単になおかつ効果のあるものとして、患者さんに提供することができるか?これがまた難しいとこではあります。


これからまだまだ気づき悩みなどたくさん出てくると思いますが一つずつ丁寧に消化しながら患者さんのお役に立つことができたらなと思っています。


これからも日々精進してレベルアップしていけたらなと思います(^-^)

花冷えも昨日まで？？

大阪では桜がもう葉桜になっているところもちらほら、ソメイヨシノももうそろそろ終わりですね(^^)
リハビリ吉田です^_^
先週は序盤暖かく過ごしやすかったですが、週末に掛けて雨が降ったりと寒の戻りで寒さに耐えなければいけないそんな気温の変動の多い週でしたσ(^_^;)
今週は今日の朝を除けばおおむね平年並みか気温が高い日もあって尚且つ雨の予想はないようです(^-^)
そんな良い気候で本日入学式の教育機関も多い様で、入学式日和で何よりです(^○^)
そこで今日は冒頭にも記述しました『サクラ』について豆知識を一つ、語源を載せたいと思います（＾∇＾）
さ＝田の神様
くら＝神の宿る場所
となるそうで、寒さが和らぎ新たに草木が芽生え多くの命に息吹を注ぐそんな意味合いがあるようです^_^
調べてみると分かってくるそういった意味、日本語って難しくも面白く、正しくしることは大切だと感じました(｀_´)ゞ

新年度です^_^

桜の開花が発表されて間もないですが、もう満開の所もちらほら出てきているようですね(⌒▽⌒)
リハビリの吉田です(^^)
最近では気温の変動も穏やかになり本当に過ごしやすくなってきているとおもいます。
3月はその年度の集大成であったと思うのですが、その余韻を残しつつ気付けば４月といったかたも少なくないと思います^ ^
準備はどうですか？？
目覚める時ですよ(*^^*)

自分自身にも言い聞かせの部分はありますが、今年度も精一杯頑張っていきます^_^

ただ今週末は寒の戻り、花冷えが予想されているので新年度で早々体調を崩す事なく出来るようやっていきましょう(^^)

春の訪れ

皆さんはじめまして^_^
リハビリ担当の笹井です。
入職後初のブログです。
宜しくお願い致します！！

暖かい日と寒い日が繰り返されていますが、皆さん体調など崩されておられませんでしょうか？？

先週末からは、春の選抜高校野球が開催されていますね！！
いつからか球児の皆さんが、自分の年齢の半分位である事にびっくりします。

先週末は、少し時間がありテレビで観戦しておりました。
一生懸命野球に打ち込む姿を見て、自分自身も初心に帰り、努力を怠らず精進していこうとおもいます。


皆様、どうぞ宜しくお願い致します！

寒さが中々去らない(ｰｰ;)

暖かい日が続いたと思いきや、また寒い日になってしまってますねσ(^_^;)
来週は気温が20℃になる日もあるやらないやらで季節の温度対策が難しい今日この頃、如何お過ごしでしょうか？？^_^？？
リハビリ吉田です(^^)

人間、信念を持ち続けて夢へ向かっていけばなんでも出来るんだなぁと思う一節がありました。
それは昨日のニュースで元メジャーリーグ、パイレーツの桑田真澄氏が東京大学大学院の研修生に合格したと言うニュースです。
彼は皆さんご存知のの通り日本の野球会でも牽引して行く存在で早稲田大学大学院にも通って主席で卒業されています。今回東京大学大学院に入学を許可されたのも早稲田大学の時と同様に野球への研究をテーマに論述され、投球フォーム等野球に関する研究をされてきております。
各種メディアでの情報でしか桑田氏の事は知り得ていませんが、一貫して思うのは彼自身が野球に対して信念をもち後世へ繋げて行こうとする努力が言葉だけでなく行動で示されているなぁと感銘を覚えさせていただきました。

自分自身、前進するための努力を試みても挫折したり諦めると言った事もありますが、この姿勢をみてふと立ち止まり考えて行動すべきだなぁと深く感じています(u_u)

業種は違えど、目的を達成する為には己が信念を持ち動じない精神で励み勤しむ事で今の自分から打破していけると勇気を貰いましたので、またこれからのクリニックで生かして頑張ってまいります^_^

まだまだ寒いですねσ(^_^;)

先々週から先週前半にかけて春を感じさせてくれていましたが、ここ数日寒い日が続いておりますね(ｰｰ;)
リハビリ吉田です^_^

暑さ寒さも彼岸までと昔の人はよく言ったものですが、まさしく今のこの気温を考えるとそう感じさせられます(*_*)
今日に至っては冬型の気圧配置が強くなり、大阪でもにわか雪が降る可能性もあるようです。

みなさんこんな時こそ体調の管理が必要ですよぉ^_^
一時収まっていたインフルエンザも未だに流行っているところもあり、B型が主流となっているようで学校機関ではまだ学級閉鎖をとっているところもあるようです(*_*)

この3月は卒業式などがあり忙しく、また新学期にむけて新しい生活にむけても多忙を極める時期です。良い年度末が過ごせるように、また新たな新年度を迎えれるように日頃のちょっとした行動に気を付けていくのも良い時期ではないでしょうか？？

ストレスに負けない体になれる「菌活」とは?

皆さんこんにちわ(^O^)　　　リハビリ担当の喜です。



今回は菌活について少し書かせていただきますね(>_<)



『菌活』とは何なのか??簡単に言うと菌を体の中に入れて健康な体を作りましょう。


乳酸菌などの体に良い菌を効果的に摂取して健康になりましょうということです。




☆　内臓の中でも［腸の働き］は健康に重要です(^-^)　　食物を消化吸収し栄養素として運ぶ腸が働かないと他の臓器は働けません。




☆　消化吸収が良く排泄作用にも優れた食品を摂ることで腸内環境が整い免疫力が高まります。

ではどういった食べ物がいいのか・・・・(￣▽￣)

色々ありますが唯一肉眼で見える菌として有名な『きのこ』がいいんじゃないかと言われてます。


そんなエリンギ、まいたけ、しめじなど『きのこ』達の特徴を簡単に(*ﾟ▽ﾟ*)



①ストレスの抵抗力を強くする『アミノ酸』　


②リラックス効果のある『GABA』⇒イライラの神経の高ぶりを抑えてくれます。　　　
　　　　　　　　　　

③免疫力を向上させる『βグルガン』　


④肝臓の働きをサポートする『オルニチン』⇒脂肪などを燃焼させる効果や2日酔いの予防にもいいらしいです。


と、まぁー上記のあげた通り色々の効果があるみたいですね(^O^)


僕はちなみに焼き油揚げに甘辛キムチダレとエリンギをからめてご飯食べることが結構あります。
ご飯が進むんですねー(*ﾟ▽ﾟ*)


調理の仕方によりなかなか飽きないで食べれる一品かと思いますので食卓にどうぞー。

寒さが和らぐ筈の節分を過ぎましたが、まだまだ雪などで寒さに耐えないといけない今日この頃如何お過ごしでしょうか？？
リハビリ吉田です(^^)

世間では冬季オリンピックのソチオリンピックが世間を賑わせていますね^ ^
メダル候補と言われている方々に期待があつまりますが、中々現実上手くはいきませんねぇσ(^_^;)
予選などでは途中で怪我をしたりして、あえなく棄権となる選手もいますが、こう言ったトップアスリートの方々でも日頃の準備をしっかりとし万全の態勢でもこういった事が起きてしまい非常に残念でなりません(T ^ T)

一般人の我々からすれば大きくかけ離れた話の様ではありますが、スポーツ愛好家また運動を始めようとしている方にはこの様な事例は身近な事であると言う事をお伝えします(^^)

学校教育という学びの中で、私達は体を動かす体育をやってきたと思われますがその始めと最後は必ず、準備運動と整理体操を行っていたと思います。
それはいまから体を動かす為の準備、そして動かした体をまた次に備えるための整理の為に行っていました。
それらをする事で安全で且つ有用な運動を行っていたのですが、いま現在運動を始めると行った時にそう言ったことを忘れがちになっていることはないでしょうか？？

備えあれば憂いなし(^^)
怪我なく運動を楽しむにはちょっとした体操から始めて、万全の状態で臨むのを心掛けるのをオススメしますよ^_^

冬とは思えない位の気温です^^;
北海道でも96年ぶりに➕8℃を記録したところがあるという今日この頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？^_^
どうもリハビリ吉田です(^^)

近頃自分自身、室内での体幹トレーニングは続けていますが、外へ出ての運動は中々していませんでした^^;
そんな状況を打破するために、本日はフットサルへ行ってまいりました^_^
かなり私事ですが、このフットサルを知らない方のためにどんなものかと言いますと、5対5のテニスコート位の広さのサッカーです^_^

一応サッカー経験あるので大丈夫かと思いきや、持久力不足とヘビーなウエイトのお陰様で息が上がりどうしでしたσ(^_^;)

今回それを通して思ったのは非常に単純ですが、幾ら娯楽レベルでやるものであっても筋力と持久力は両立してこそよりスポーツを楽しめるということです(￣▽￣)

全てを一度には物事難しい面ありますが、小さな事からコツコツと積み重ねてやっていくことで今ある自分から進歩した自分へ変わっていけます^_^
これはリハビリにも通ずるところは多分にあると思いますので、1医療人として明日から何かの節に伝えて行きたいと思います（＾_＾）

インフルエンザ

こんばんわ☻
リハビリ担当の孫です(^-^)/



昨晩ニュースでも放送されていましたが
この時期インフルエンザが流行しています。

医療機関を受診するインフルエンザ患者さんが
2.7倍にもなっているそうです。

特に大阪と沖縄は警報レベルで、
大流行しています。
他、23の都道府県でも注意報が出されています。


患者さんのご家族の中に
インフルエンザにかかっている方がいる場合
1〜1.5mの範囲内で咳やくしゃみをすると
飛沫感染してしまう恐れがあります(´･_･`)


接触する場合、必ずマスクをしましょう！

また外出先や帰宅後、手洗い・うがいもしっかりしましょう！

月も半ば（＾－＾）

一年が始まり、早くも月の半分を経過しましたね（＾＾）
今年の抱負を抱いてから何か変化していっている事はあるでしょうか？？

リハビリの吉田です（@_@）

1.17阪神淡路大震災が起きた日です。
あれから気付けば19年の月日がたっています。

時間が経過すると何か風化してしまったり、お陰様・有り難うと思える気持をどこかに忘れて日々を歩んでしまっていることに羞恥心を覚えます。

きっとこういう機会があるからそう思わせて、感じさせて貰っていることに生かされる自分の道を再度見直していく気持ちが必要なんだと感じました。

明日ヤローは馬鹿ヤロー

あまり適切な表現ではありませんが、今出来得る事はやはりその時、その瞬間に解決して、やり残し・後悔のないように今ある自身に感謝して日々精進して取り組んでいきたいと思います。

いつものブログの内容とは大きく異なりますが、ひとつ感じさせていただいた事を書かせていただきこれから糧として頑張ってまいります。

寒さを実感^_^;

1月に入ってから一層に寒くなりましたね^_^;
リハビリ担当の赤坂です。
年末年始みなさんどこかお出かけ致しましたか？帰省された方、迎えた方もいらっしゃったと思います。
私は嫁の実家が茨城県なのでそちらで年末過ごしました^_^;
せっかく遠出したので、袋田の滝に行って来ました。日本3大名瀑の一つです^_^
行った時期は夜ライトアップするとの事だったので、夜に行ったのですが、ものすごく寒かったです＞_＜
それもそのはず滝は所々凍っていて、今年は2月ごろ氷瀑するだろうって周りの人たちが言っていました。
ライトアップも綺麗で今年一年の疲れが癒されました。
以前日光に行った時も滝巡りをしてマイナスイオンをたくさん浴びてリフレッシュ出来ました^_^
本年も皆様のサポートが少しでも出来るよう努めて行きますので宜しくお願いします^_^

大寒波がやってきております(+_+)

よく冷えますね～（寒）と言う挨拶がこの頃多いと思われますが如何お過ごしでしょうか？？

どうもリハビリ担当の吉田です（＾－＾）

お正月の余韻がまだ残る今日この頃は、冒頭にもごあいさつさせて頂いたように寒い日がまだまだ続いており、「さぁ出かけよう」と思っても身に染みる寒さの余り玄関を開けるのも躊躇してしまうのは私だけでしょうか（・・；）

◎そんな時は炬燵に入ってあったかい飲み物を口にしたりするのが一番！！

なんて気にもなってしまいますよねぇ（＾＾；）

しかしそこでの落とし穴はこうです、お正月で知らず知らず溜まっていった「録画した番組」ではなく身に付いてしまった「贅◎」をそのままにしておくと急激な体重の変化によって、各関節へ大きな負担になっているのです（T・T）

「なんかお正月過ぎてから膝が・・・」や「腰の調子が・・・」と言った経験をしたことはないでしょうか？？
それがまさしく落とし穴なのです（；＋；）

体重は１㎏増えると、膝言うところの約４㎏分の負荷が増大することになります。単純に３㎏増加したならばかける事の３なので約１２㎏の負荷が増えることになるのです（＋＋）
想像してみてください。常にお米の袋をもって歩いているようなものです（＞＜）

普段ならかなりきつくずっとは持ちきれないですよね？？
であればどうしたらよいでしょう？？

我々がそこで推奨しているのは体幹トレーニングです（＾＾）
以前ご紹介している部分でもあるのですが、体の中心部分の筋肉は非常に大きく一つ動かすだけでも大きなエネルギーが必要になります。と言うことはそこを鍛えてあげれば普段以上の消費カロリーが得られ、減量には最適と考えれます。

それとは関係なく食事制限や、日頃運動をしていけば問題なく落ちては行きますが、急激な生活の変化は還って体調を崩す原因ともなりかねないので、今回は前述を推奨いたしましたm（_ _）m

そのトレーニングのやり方は様々あり、個人個人あった方法で行う必要があるので興味のある方はまたリハビリの際にお声掛け頂けたらしっかりと指導させていただきます（＾＿＾）

少しでも健康に過ごせるようスタッフ一同おまちしておりますよぉ（＾＾）

新年明けましておめどとうございます（＾◇＾）

さぁみなさん2014年がはじまりましたよぉ(^ ^)
リハビリの吉田です。

旧年中は沢山の方々にお会いし、数え切れないほどの学びを得る事ができましきました（≧∇≦）

その経験は忘れる事なく、継続しながら更にパワーアップ出来るよう、スタッフ一同頑張ってまいりますので本年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

今年の私の抱負は『自分に打ち勝つ』です。何事もそうかもしれませんが、失敗などをする時は何処か自分の甘えがあったり弱い部分が出てしまっている所からなるのではと思うので、まずそこをしっかりと見て行きたいと思います^ - ^