いよいよ7月になり夏も本番を迎えます！！
今年は冷夏などと言われていますが、夏は身体にとってダメージが大きい季節です。
暑い時期は、なかなか食事が上手く取れないという方は、こんな工夫をしてみては如何でしょうか！？
シャワーを効果的に利用してみましょう！！
食事前のひとシャワーは食欲をわかせるのに何かと効果的です。
例えば、朝食前に、熱めのシャワーをサッと浴びるとカラダをシャッキリと目覚めさせることができます。また運動後は、ぬるめのシャワーを浴びて運動で火照った身体をクールダウンさせる事で、食欲を回復させることができます。
少しの工夫で、上手く食事を取って夏を乗り切りましょう！！
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