冬とは思えない位の気温です^^;
北海道でも96年ぶりに➕8℃を記録したところがあるという今日この頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？^_^
どうもリハビリ吉田です(^^)

近頃自分自身、室内での体幹トレーニングは続けていますが、外へ出ての運動は中々していませんでした^^;
そんな状況を打破するために、本日はフットサルへ行ってまいりました^_^
かなり私事ですが、このフットサルを知らない方のためにどんなものかと言いますと、5対5のテニスコート位の広さのサッカーです^_^

一応サッカー経験あるので大丈夫かと思いきや、持久力不足とヘビーなウエイトのお陰様で息が上がりどうしでしたσ(^_^;)

今回それを通して思ったのは非常に単純ですが、幾ら娯楽レベルでやるものであっても筋力と持久力は両立してこそよりスポーツを楽しめるということです(￣▽￣)

全てを一度には物事難しい面ありますが、小さな事からコツコツと積み重ねてやっていくことで今ある自分から進歩した自分へ変わっていけます^_^
これはリハビリにも通ずるところは多分にあると思いますので、1医療人として明日から何かの節に伝えて行きたいと思います（＾_＾）

インフルエンザ

こんばんわ☻
リハビリ担当の孫です(^-^)/



昨晩ニュースでも放送されていましたが
この時期インフルエンザが流行しています。

医療機関を受診するインフルエンザ患者さんが
2.7倍にもなっているそうです。

特に大阪と沖縄は警報レベルで、
大流行しています。
他、23の都道府県でも注意報が出されています。


患者さんのご家族の中に
インフルエンザにかかっている方がいる場合
1〜1.5mの範囲内で咳やくしゃみをすると
飛沫感染してしまう恐れがあります(´･_･`)


接触する場合、必ずマスクをしましょう！

また外出先や帰宅後、手洗い・うがいもしっかりしましょう！

月も半ば（＾－＾）

一年が始まり、早くも月の半分を経過しましたね（＾＾）
今年の抱負を抱いてから何か変化していっている事はあるでしょうか？？

リハビリの吉田です（@_@）

1.17阪神淡路大震災が起きた日です。
あれから気付けば19年の月日がたっています。

時間が経過すると何か風化してしまったり、お陰様・有り難うと思える気持をどこかに忘れて日々を歩んでしまっていることに羞恥心を覚えます。

きっとこういう機会があるからそう思わせて、感じさせて貰っていることに生かされる自分の道を再度見直していく気持ちが必要なんだと感じました。

明日ヤローは馬鹿ヤロー

あまり適切な表現ではありませんが、今出来得る事はやはりその時、その瞬間に解決して、やり残し・後悔のないように今ある自身に感謝して日々精進して取り組んでいきたいと思います。

いつものブログの内容とは大きく異なりますが、ひとつ感じさせていただいた事を書かせていただきこれから糧として頑張ってまいります。

寒さを実感^_^;

1月に入ってから一層に寒くなりましたね^_^;
リハビリ担当の赤坂です。
年末年始みなさんどこかお出かけ致しましたか？帰省された方、迎えた方もいらっしゃったと思います。
私は嫁の実家が茨城県なのでそちらで年末過ごしました^_^;
せっかく遠出したので、袋田の滝に行って来ました。日本3大名瀑の一つです^_^
行った時期は夜ライトアップするとの事だったので、夜に行ったのですが、ものすごく寒かったです＞_＜
それもそのはず滝は所々凍っていて、今年は2月ごろ氷瀑するだろうって周りの人たちが言っていました。
ライトアップも綺麗で今年一年の疲れが癒されました。
以前日光に行った時も滝巡りをしてマイナスイオンをたくさん浴びてリフレッシュ出来ました^_^
本年も皆様のサポートが少しでも出来るよう努めて行きますので宜しくお願いします^_^

大寒波がやってきております(+_+)

よく冷えますね～（寒）と言う挨拶がこの頃多いと思われますが如何お過ごしでしょうか？？

どうもリハビリ担当の吉田です（＾－＾）

お正月の余韻がまだ残る今日この頃は、冒頭にもごあいさつさせて頂いたように寒い日がまだまだ続いており、「さぁ出かけよう」と思っても身に染みる寒さの余り玄関を開けるのも躊躇してしまうのは私だけでしょうか（・・；）

◎そんな時は炬燵に入ってあったかい飲み物を口にしたりするのが一番！！

なんて気にもなってしまいますよねぇ（＾＾；）

しかしそこでの落とし穴はこうです、お正月で知らず知らず溜まっていった「録画した番組」ではなく身に付いてしまった「贅◎」をそのままにしておくと急激な体重の変化によって、各関節へ大きな負担になっているのです（T・T）

「なんかお正月過ぎてから膝が・・・」や「腰の調子が・・・」と言った経験をしたことはないでしょうか？？
それがまさしく落とし穴なのです（；＋；）

体重は１㎏増えると、膝言うところの約４㎏分の負荷が増大することになります。単純に３㎏増加したならばかける事の３なので約１２㎏の負荷が増えることになるのです（＋＋）
想像してみてください。常にお米の袋をもって歩いているようなものです（＞＜）

普段ならかなりきつくずっとは持ちきれないですよね？？
であればどうしたらよいでしょう？？

我々がそこで推奨しているのは体幹トレーニングです（＾＾）
以前ご紹介している部分でもあるのですが、体の中心部分の筋肉は非常に大きく一つ動かすだけでも大きなエネルギーが必要になります。と言うことはそこを鍛えてあげれば普段以上の消費カロリーが得られ、減量には最適と考えれます。

それとは関係なく食事制限や、日頃運動をしていけば問題なく落ちては行きますが、急激な生活の変化は還って体調を崩す原因ともなりかねないので、今回は前述を推奨いたしましたm（_ _）m

そのトレーニングのやり方は様々あり、個人個人あった方法で行う必要があるので興味のある方はまたリハビリの際にお声掛け頂けたらしっかりと指導させていただきます（＾＿＾）

少しでも健康に過ごせるようスタッフ一同おまちしておりますよぉ（＾＾）

新年明けましておめどとうございます（＾◇＾）

さぁみなさん2014年がはじまりましたよぉ(^ ^)
リハビリの吉田です。

旧年中は沢山の方々にお会いし、数え切れないほどの学びを得る事ができましきました（≧∇≦）

その経験は忘れる事なく、継続しながら更にパワーアップ出来るよう、スタッフ一同頑張ってまいりますので本年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

今年の私の抱負は『自分に打ち勝つ』です。何事もそうかもしれませんが、失敗などをする時は何処か自分の甘えがあったり弱い部分が出てしまっている所からなるのではと思うので、まずそこをしっかりと見て行きたいと思います^ - ^