tag:blogger.com,1999:blog-73915343271763062002024-03-05T21:19:54.493+09:00はぶクリ 〜スタッフブログ〜快適な日常は、痛みなく運動・生活を出来る身体になっていく事が大切だと我々、はぶクリニックスタッフ一同は考えております。
そうなっていく為のちょっと良い話を掲載していきます。整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.comBlogger148125tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-17273903654790887742017-09-11T13:33:00.001+09:002017-09-11T13:33:10.173+09:00汗をかくことこんにちは。リハビリ担当の松崎です。<br />
まだ日中は暑さはありますが、朝方と夜は少しずつ涼しくなってきましたね。<br />
秋に向けて体調を整えて行くには夏にしっかり汗をかくことが大切です。<br />
身体に溜まっている熱を出すことによって体温調節をしっかり行う事が出来ます。<br />
無理せず運動しながら健康な身体を目指しましょう。整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-53380067680689364592017-08-27T21:23:00.000+09:002017-08-27T21:23:12.596+09:00ウォーキングこんにちは。リハビリ担当の佐久間です。<br />
まだまだ暑い日が続き大変ですが、<br />
そんな暑さに負けないように適度に<br />
運動していきましょう。<br />
<br />
今回はウォーキングについて<br />
紹介したいと思います。<br />
1日30分を目標に歩くのが<br />
おすすめです。<br />
歩く時には腹式呼吸を意識して<br />
行うとさらに効果的なので<br />
せびやってみて下さい。<br />
<br />
またその日の状態に合わせて<br />
無理のないように運動しましょう。<br />
<br />
<br />整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-62188176412565582672017-08-15T16:06:00.001+09:002017-08-15T16:06:59.363+09:00<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: '.HiraKakuInterface-W3';">こんにちは放射線技師の中西です。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: '.HiraKakuInterface-W3';">今回は超音波検査について簡単にお話しします。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: '.HiraKakuInterface-W3';">超音波検査とは人間には聞こえない領域の音波を体にあて、戻ってきた反射波によって体内の状態を診る検査です。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: '.HiraKakuInterface-W3';">検査は寝た状態か座って行います。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: '.HiraKakuInterface-W3';">検査部位は腹部、心臓、乳房、甲状腺、頚部や足の血管、関節、軟部組織と多くの場所が対象となり、血流の流れる速さなどを見ることが可能です。超音波は体に当たっても痛みを感じたりすることはないですが、プローブという装置を皮膚に当てて検査するため、軽い圧迫を感じることがあります。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">
<span style="font-family: '.HiraKakuInterface-W3';">簡単にこのような検査です。</span></div>
整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-72546420591332481312017-07-28T20:53:00.003+09:002017-07-28T20:53:51.547+09:00初めまして!こんにちは。6月からリハビリスタッフとして勤務しております松崎です。<br />
みなさんが楽しく過ごせるように一緒に頑張って行けたらなと思います。<br />
よろしくお願い致します。整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-1543071956835351532017-06-29T23:54:00.000+09:002017-06-29T23:54:22.263+09:00トレーニングのコツこんにちは。リハビリスタッフの大橋です。<br />
今回は、毎日のトレーニングのコツをお伝えしたいと思います。<br />
<br />
①ストップウォッチで時間を測る。<br />
一度、ストップウォッチでトレーニングの時間を測ってみてください。時間を意識すると、意外と思っていた時間とずれていることがあると思います。思っているより短かったらしめたもので、よりたくさんトレーニングができます。<br />
<br />
②音楽を変えてみる<br />
音楽をかける方は多いと思います。好みにもよりますが、ヨガで流れるようなゆっくりした音楽をかけると、呼吸にも意識が向けやすく、お勧めです。<br />
<br />
以上は、私がやりやすい方法なのですが、よければ試してみてください。整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-68606248780194287732017-06-18T22:14:00.000+09:002017-06-18T22:14:13.857+09:00熱中症の水分補給こんにちは。リハビリスタッフの佐久間です。<br />
気温が高い日が続いて毎日過ごすのが大変ですね。<br />
こんな時期は熱中症になりやすいので<br />
気をつけましょう。<br />
<br />
たくさん汗をかいた後は体内の水分や<br />
塩分・ミネラルが失われてしまうので<br />
スポーツドリンクなど水分と一緒に<br />
塩分や糖分が含まれている飲み物を<br />
こまめに飲むようにしましょう。整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-59079790219753769572017-05-31T22:10:00.000+09:002017-05-31T22:10:56.283+09:00暑い日が続きます<span style="font-size: xx-small;">こんにちは</span><div>
<span style="font-size: xx-small;">リハビリスタッフの守山です。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">今日も暑かったですね。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">暑い日が続くようですが</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">体が暑さに慣れていない状態で</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">高温多湿な環境に居てると、</span><span style="font-size: xx-small;">体が適応できず</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">「熱中症」に</span><span style="font-size: xx-small;">かかることがあります。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">対策として</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">○水分をこまめにとる。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 大量に汗をかいた場合は</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> スポーツドリンクなど(塩分や糖分を含む)を</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> とることで、失われた塩分を補給し</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 水分の吸収を速やかに行うことにも繋がります。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">○体調管理を行う。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> バランスの良い食事をとる。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 睡眠をしっかりとる。(寝不足に注意)</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 疲労を溜め込まない。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 適度な運動と休息をとる。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">○自分のいる環境を把握する。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 屋外で作業する際には、</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 帽子をかぶる、服装に気を付け</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 冷却グッズなども活用する。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 屋内だからといって、安心ではありません。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> エアコンを上手に利用し、室内の温度や湿度に</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"> 気を付けることも大切です。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">上記以外にも様々なものがあります。</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">「熱中症」は条件によって、</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">誰にでも起こりえる</span><span style="font-size: xx-small;">ものですので</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">これからの季節、十分に注意してくださいね。</span></div>
整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-51728789255570750692017-05-16T17:17:00.000+09:002017-05-16T17:17:02.152+09:00<span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">こんにちは放射線技師の中西です。</span><br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" /><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">私的な事ですが、先月京都の清水寺に行ってきました。時期的に花見もかねていたのですが、残念ながら大雨でした。</span><br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" /><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">清水寺の舞台は子供の時は、広く感じたなあと思いながら歩いてきました。</span><br style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;" /><span style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-variant-east-asian: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-position: normal; line-height: normal;">今、清水寺は50年ぶりに本堂の屋根の葺き替えをしています。工事が終わったらまた行ってみようと思います。</span><br />
<span style="font-family: Helvetica;"><span style="font-size: 12px;">たまには京都もいいですね。</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKJ1UHA9J-xFmF2JdGm9rIGworj3FJurfYhBuOySQ55WMG-fx_Zcn13170qdTUyxpP-jZp6uB_ecghwfVxD0OXHdO83cz298mndwZAL54yjY8iTa6Y_blimayPxWFAgF5jJQ4xfLCSTE2f/s1600/IMG_0279.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKJ1UHA9J-xFmF2JdGm9rIGworj3FJurfYhBuOySQ55WMG-fx_Zcn13170qdTUyxpP-jZp6uB_ecghwfVxD0OXHdO83cz298mndwZAL54yjY8iTa6Y_blimayPxWFAgF5jJQ4xfLCSTE2f/s320/IMG_0279.JPG" width="240" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7pKeRXNxqeY-JA6H-9B3l60b_as6We4raoMgDI1_tM-qj_6rM2zIqI-5J1lbKdiQylQdDAPPgDtnh5B5uEvSDZpBsj-z8BnmoyjVYSa2IoTUkXI2-BCZa2siFGhVc2xSEs83CUX3Ntfau/s1600/IMG_0306.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7pKeRXNxqeY-JA6H-9B3l60b_as6We4raoMgDI1_tM-qj_6rM2zIqI-5J1lbKdiQylQdDAPPgDtnh5B5uEvSDZpBsj-z8BnmoyjVYSa2IoTUkXI2-BCZa2siFGhVc2xSEs83CUX3Ntfau/s320/IMG_0306.JPG" width="240" /></a></span></div>
整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-6286813822008698042017-05-06T08:14:00.002+09:002017-05-06T08:14:43.866+09:00ランニング<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">おはようございます。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">リハビリスタッフの大橋です。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">暑くなってきましたね。体調管理には気をつけて下さい。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.SF UI Text'; font-size: 17px; line-height: normal; min-height: 20.3px;">
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;"></span><br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">今回、休みの日にランニングしたのですが、</span><span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;">5</span><span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">分走って</span><span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;">5</span><span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">分歩くのを繰り返してみました。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">普段走る事がないので、この方法は無理なく出来て、良かったです。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: '.SF UI Text'; font-size: 17px; line-height: normal; min-height: 20.3px;">
<span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;"></span><br /></div>
<br />
<div style="color: #454545; font-family: '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; font-size: 17px; line-height: normal;">
<span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">ウォーキングも、</span><span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;">5</span><span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">分歩いて、</span><span style="font-family: ".sfuitext"; font-size: 17pt;">5</span><span style="font-family: ".hirakakuinterface-w3"; font-size: 17pt;">分速歩きをするなど工夫すれば、長続きするのではないでしょうか。試してみて下さい。</span></div>
整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-62617839349026986572017-04-17T08:53:00.002+09:002017-04-17T08:53:53.229+09:00こんにちは!初めまして、3月から勤務しております<br />
リハビリスタッフの佐久間です。<br />
<br />
皆様1人1人の症状が改善していけるように<br />
勉強に励みながらリハビリをさせて頂き、<br />
楽しく日常生活が送れるよう精一杯頑張り<br />
ますのでよろしくお願いします。整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-32261551742943220552017-03-30T15:34:00.000+09:002017-03-30T15:34:13.846+09:00立ち上がる前の簡単な運動こんにちは。<br />
リハビリスタッフの守山です。<br />
<br />
早いもので、3月も終わりですが<br />
まだまだ朝昼晩の気温差が激しいので、皆さん体調に気をつけてお過ごしください!<br />
<br />
さて、皆さんの中に、ベッドやイスから立ち上がる時に、足が動かしにくいと感じたことはありませんか?<br />
<br />
そんな時は「立ち上がる前に軽く足踏みをすること」です。<br />
<br />
立ち上がる前に、膝を優しくさすり、軽く足踏みをすることで、準備運動となり次の動き出しをスムーズにしてくれます。<br />
<br />
寝起きや長時間イスに座った後の動き始めに一度お試しください。<br />
<br />
<br />整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-55552521725744218632017-03-02T01:38:00.000+09:002017-03-02T01:38:28.499+09:00こんにちは!<br />
リハビリスタッフの野田です。まだまだ朝晩は冷えこむ日が多い中、日中は日差しが心地よい日が少しずつ増えてきたように感じます。<br />
週末に天気が良いと、出かける時間も長くなってきますよね。<br />
散歩をするときに特に気をつけてもらいたいのは、①痛みが出る前に往復出来る距離にする事②急がず焦らず歩く事③距離をのばす時は少しずつ徐々にのばす事です!<br />
天気が良いとついつい長く歩きたくなってしまいますが、自分の身体にあった最適な時間を見つけて無理の無いように続けてくださいね。整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-54917443784770127572017-02-06T21:04:00.001+09:002017-02-06T21:06:39.563+09:00身体動かしてますか?こんばんは。リハビリスタッフの大橋です。<br />
寒い日が続いていますね。<br />
みなさん、こたつや毛布にくるまって、寒さをしのいでいるのではないでしょうか。<br />
寒い日は動きたくないですよね。<br />
<br />
ですが、寒いからといって縮こまっていると、いざ身体を動かす時に、腰や首を痛めてしまうかもしれません。<br />
たまにはストレッチをして、少しでも歩いて、身体のケアをしてあげましょう。<br />
<br />
もうすぐ春です。気持ちよく今の季節を乗り切りましょう。整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-23936230434032622272017-01-23T23:23:00.000+09:002017-01-23T23:23:02.103+09:00こんにちは放射線技師の中西です。<br />
最近寒い日が続いていますが風邪などひいていないでしょうか?<br />
今年は簡単にですが放射線検査について書いていこうと思います。<br />
今回は一般撮影検査です。<br />
一般撮影検査?と思われるでしょうが、俗に言うレントゲン検査です。<br />
一般撮影検査とは、X線を体の診たい部位に当て体を通過した情報から疾患・骨折の有無を調べる検査です。検査時に被曝の心配をされる方もおられますが、現在はレントゲンもほとんどの施設でデジタル化され、昔に比べて線量も少なくてすむようになってます。<br />
レントゲンを多方向から撮影する理由も前回書いておりますので、読んでみてください。<br />
<br />整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-50387878022952793252017-01-10T23:25:00.001+09:002017-01-10T23:25:12.924+09:00あけましておめでとうございます。リハビリ担当の原です。今年は暖かいお正月だったので、初詣などに出られた方も多かったのではないでしょうか?<br />
反面、転倒されていた方もかなりおられたようです。しっかり踏ん張れるように足の筋肉を鍛えましょう。まずは、片足立ちなどいかがですか。壁や柱につかまり、片足を上げて5~10秒ほどキープを左右無理しない程度で繰り返します。転倒予防におすすめします。頑張ってみて下さい。<br />
<br />整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-23558038624961341882016-12-31T13:07:00.001+09:002016-12-31T13:07:33.954+09:00大みそかこんにちは、リハビリ担当の野田です。今年もあっという間に大晦日になってしまいました!<br />
皆さん今年の目標は達成出来たでしょうか?<br />
年末年始は何かとバタバタする事が多いと思います。身体が疲労している時は、毎日行っている運動も少しだけお休みして、落ち着いたらまた再開しましょう!<br />
転倒に注意して、よいお年を迎えてください!整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-71215808176815397692016-12-09T08:11:00.001+09:002016-12-09T08:11:57.016+09:00今年もあとわずかですね。おはようございます。<br />
<div>
<span style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">リハビリスタッフの大橋です。</span><div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">
もうすぐ年末ですね。お仕事は忙しい時期ではないでしょうか。忘年会などの予定もあるかと思います。慌ただしいなかで、怪我など無いように過ごして下さいね!</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">
当院は、12月30日〜1月3日まで、休診となります。</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">
皆様にはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。</div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px;">
風邪などひかないよう、頑張っていきましょう!</div>
</div>
<div>
<br /></div>
整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-58737900311558246222016-11-27T15:15:00.000+09:002016-11-27T15:49:46.209+09:00レントゲン撮影についてこんにちは、放射線技師の中西です。<br />
今回はレントゲン撮影について書いてみます。<br />
皆さんも一度くらいは病院などでレントゲン撮影を経験していると思います。<br />
その時に体の向きなどを変えたりし何回か撮影されることが多いかと思います。<br />
なぜ色々な方向からレントゲンを撮るのか?と不思議に思われるのではないでしょうか?<br />
多方向から撮る理由はいくつかあるのですが、代表的な理由を紹介します。<br />
<br />
①レントゲン写真は立体(体)を平面(写真)で見ていて前、斜め、横、後ろから見る必要があります。<br />
②レントゲン写真は平面(写真)で見ていて、観察したい部位等に他の臓器、骨の重なりの少ない写真を撮るため。<br />
<br />
他にも理由はありますが、今日はこれぐらいにしたいと思います。<br />
寒くなってきたので、風邪などひかないようにしてください。<br />
<br />整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-91077969440875984002016-11-16T15:34:00.000+09:002016-11-16T15:34:54.100+09:00こんにちは、リハビリスタッフの原です。はやいもので、もう11月ですね。日々寒くなってまいりましたが、皆様、お風邪などひいておられませんか?<br />
最近、朝や夜に足がつるなんてお声を耳にします。足がつったりする原因の一つに冷えがあるんです。筋肉は熱を生産します。筋肉が少ないと冷え性にもなってきます。冷え性予防にストレッチやトレーニングをして、快適な日常を取り戻しましょう。<br />
そこで、寝る前にして頂きたい体操を一つ。<br />
<br />
<ul>
<li>足の指のグー✊パー✋です。グーパーを1セットで、ゆっくり10回程やってみて下さい。しっかり行うと血行促進ができます。勿論寝る前だけでなく、朝や昼にもぜひおすすめです。</li>
</ul>
整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-9638187465206890612016-10-28T07:41:00.001+09:002016-10-28T07:41:26.109+09:00毎日運動できていますか?こんにちは、リハビリスタッフの野田です。<br />
10月も終わりに近づき、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。夏の暑い日よりは運動のしやすい季節になったなぁと感じていますが、皆さんはいかがでしょうか?<br />
今回は、運動を毎日続けるためのちょっとしたコツをご紹介したいと思います!<br />
<br />
一つ目は、運動することに『気づく』こと!<br />
やろうと思っていたのに今日も忘れてしまった!という事が続くと、結局やらずじまいで終わってしまいますよね。よく目の着くところや、体操を行おうと思っている時間に合わせて洗面所や脱衣所などに体操の事が書いてあるパンフレットや紙を貼っておくと思い出しやすくなります!<br />
<br />
二つ目は、少ない回数から始めること!<br />
運動の習慣ができるまでは無理せず行える回数にしてできるだけ毎日行うようにしましょう。<br />
<br />
これからどんどん寒くなってきますが、冬に負けない体をこつこつ作っていきましょう!<br />
<br />整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-24548493821780328622016-10-04T06:56:00.000+09:002016-10-04T06:56:30.406+09:00台風が近づいていますね。転倒に気をつけて下さい。こんにちは、リハビリスタッフの大橋です。<br />
9月はとても雨が多かったですね。現在も台風が近づいています。<br />
雨風が強いと、転倒の危険も増してくるので、足場の悪い所など、<br />
気をつけましょう。<br />
転倒予防には、筋力トレーニングが有効なのですが、あまり運動を<br />
した事がない方や日々忙しくて時間があまりとれない方は、始める<br />
きっかけが無いということもあると思います。<br />
簡単な方法としては、座って膝を伸ばしたり、太ももを上げるなど、<br />
すぐに始められる運動もあるので、思いついた時にでも試してみてください。<br />
院内に体操方法の掲示もしています。<br />
<br />整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-39617361949729121522016-09-23T13:13:00.000+09:002016-09-23T13:13:12.305+09:00授乳中のX線検査についてこんにちは、放射線技師の中西です。<br />
今回は授乳中のX線検査についてお話しします。<br />
結論からいうと授乳中にX線検査を行っても構いません。<br />
ただし、病院等で造影剤を使用したCT検査や核医学検査・PET検査を受けた場合はヨード剤(CT)や放射性同位元素(RI・PET)が一定期間体内に含まれるので使用した薬剤によって授乳を制限する期間があります。<br />
通常のX線検査は授乳中も検査できますので、検査が必要な場合は安心してを受けることをおすすめします。整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-18703571365284229552016-09-13T01:39:00.000+09:002016-09-13T01:39:30.511+09:00内臓脂肪について<span style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody;"><span style="font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">こんにちは、リハビリ担当の島津です。</span></span><br />
<span style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody;"><span style="font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">今日は内臓脂肪について、お話ししたいと思います。</span></span><br />
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;"><br /></span>
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">肥満は、内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満とに分けられます。<br /><br /> メタボ健診では、腹囲 男性<span lang="EN-US">85cm</span>以上、女性<span lang="EN-US">90cm</span>以上を、内臓脂肪型肥満の目安としています。<br /> 遺伝的要素に加えて過食や運動不足が続くと、内臓脂肪が蓄積して内臓脂肪型肥満となり、糖尿病や脂質異常症、高血圧などの生活習慣病を発症しやすくなります。その結果、動脈硬化が進み、重大な脳血管疾患や心疾患に至るリスクが高くなります。<br /> 肥満やその他生活習慣病がある方は、できる限り早めの生活改善や治療が必要になります。</span><br />
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<br /></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">腹囲1<span lang="EN-US">cm</span>が、内臓脂肪1kgに相当するといわれています。日本肥満学会では、体重3<span lang="EN-US">kg</span>、腹囲3<span lang="EN-US">cm</span>減らすことをひとつの減量目標として提唱しています。<br /> 内臓脂肪をうまく減らすダイエットのコツは、運動しながら、極端な食事制限をせずに、バランスよく食べながら痩せることです。食事を抜いたり、過度なダイエットをすると、一時的には体重が減っても、高い確率でリバウンドします。またビタミンやミネラルなどの大切な栄養素が不足する可能性があります。<br /> さらに、運動をしないで痩せると、筋肉量も同時に減ってしまうため基礎代謝が減り、ますます痩せにくい身体になってしまいます。歩く、自転車に乗る、泳ぐ、走る、などの有酸素運動と、腹筋やスクワットなどの筋力トレーニングを合わせて行うことで、相乗効果が得られます。</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">その他、気をつけたい生活習慣、、、</span></div>
<div style="color: #454545; font-family: UICTFontTextStyleBody; font-size: 17px; text-decoration: -webkit-letterpress;">
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">・ 食事を楽しんで、ゆっくり食べましょう。<span lang="EN-US"><br /></span>・ 3食を大体決まった時間に、空腹を感じてから食べましょう。<span lang="EN-US"><br /></span>・ 朝食は健康なものをたっぷり食べ、夕食後には何も食べないようにしましょう。<span lang="EN-US"><br /></span>・ 間食は避けるか、空腹を感じた時は身体によいおやつを食べましょう。<span lang="EN-US"><br /></span>・ 甘いものやアイスクリーム、スナック菓子はできるだけ避けましょう。<br />・ 糖分の入っていない飲み物:水、お茶を、<span lang="EN-US">1.5</span>リットル以上を目安に毎日飲みましょう。<span lang="EN-US"><br /></span>・ 週に4日以上、1回30分以上の有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクスなど)を行うか、1日1万歩程度歩くようにしましょう。<span lang="EN-US"><br /></span>・ 筋力トレーニングを、1回5分以上、週3回以上行いましょう。</span></div>
<div>
<span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br /></span></div>
整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-61645657163409326232016-08-23T13:59:00.000+09:002016-08-23T13:59:09.519+09:00院内の動画も更新しました。皆さん残暑厳しい中ではございますが、如何お過ごしでしょうか??<br />
リハビリ担当笹井です。<br />
先日の院内掲示の更新をお知らせ致しましたが、今回は待合室にて皆さんにご覧頂いておりました動画の更新のお知らせです。<br />
院内掲示と合わせる形で、転倒予防に関する内容となっております。<br />
詳しくは、待合室にてお待ち頂いている間にまたご覧下さい。<br />
<br />
<br />整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7391534327176306200.post-45683069080233366722016-08-09T21:06:00.000+09:002016-08-09T21:06:07.379+09:00掲示物が新しくなりました!こんにちは、リハビリ担当の野田です。<br />
今年は次々と最高気温が更新され暑い日が続いていますね。実は当院の中待合い室の掲示物も先日更新されました! <br />
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今回は転倒しにくい体をつくる為に、自宅で安全に出来る運動を紹介しています。<br />
なかでも片足立ちは、足腰にちょっと自信が無い方はもちろん、まだまだ大丈夫!と元気な方にも是非一度挑戦していただきたい運動です!<br />
筋力のある方でも意外と片足でバランスを取るのは難しいので、家の中で行うときは、壁など体をしっかり支えられる所を探して、無理のないように行ってくださいね。<br />
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その他の運動も、やり方のポイントや目安の回数などが書いてありますので、一度ご覧になってみてください!整形外科はぶクリニックhttp://www.blogger.com/profile/01773306519389532594noreply@blogger.com0