リハビリスタッフの守山です。
今日も暑かったですね。
暑い日が続くようですが
体が暑さに慣れていない状態で
高温多湿な環境に居てると、体が適応できず
「熱中症」にかかることがあります。
対策として
○水分をこまめにとる。
大量に汗をかいた場合は
スポーツドリンクなど(塩分や糖分を含む)を
とることで、失われた塩分を補給し
水分の吸収を速やかに行うことにも繋がります。
○体調管理を行う。
バランスの良い食事をとる。
睡眠をしっかりとる。(寝不足に注意)
疲労を溜め込まない。
適度な運動と休息をとる。
○自分のいる環境を把握する。
屋外で作業する際には、
帽子をかぶる、服装に気を付け
冷却グッズなども活用する。
屋内だからといって、安心ではありません。
エアコンを上手に利用し、室内の温度や湿度に
気を付けることも大切です。
上記以外にも様々なものがあります。
「熱中症」は条件によって、
誰にでも起こりえるものですので
これからの季節、十分に注意してくださいね。