暑い日が続きます

こんにちは

リハビリスタッフの守山です。

今日も暑かったですね。

暑い日が続くようですが

体が暑さに慣れていない状態で

高温多湿な環境に居てると、体が適応できず

「熱中症」にかかることがあります。

対策として

○水分をこまめにとる。

      大量に汗をかいた場合は

          スポーツドリンクなど(塩分や糖分を含む)を

          とることで、失われた塩分を補給し

          水分の吸収を速やかに行うことにも繋がります。

○体調管理を行う。

       バランスの良い食事をとる。

       睡眠をしっかりとる。(寝不足に注意)

       疲労を溜め込まない。

       適度な運動と休息をとる。

○自分のいる環境を把握する。

       屋外で作業する際には、

       帽子をかぶる、服装に気を付け

       冷却グッズなども活用する。

       屋内だからといって、安心ではありません。

       エアコンを上手に利用し、室内の温度や湿度に

       気を付けることも大切です。

上記以外にも様々なものがあります。

「熱中症」は条件によって、

誰にでも起こりえるものですので

これからの季節、十分に注意してくださいね。

こんにちは放射線技師の中西です。
私的な事ですが、先月京都の清水寺に行ってきました。時期的に花見もかねていたのですが、残念ながら大雨でした。
清水寺の舞台は子供の時は、広く感じたなあと思いながら歩いてきました。
今、清水寺は50年ぶりに本堂の屋根の葺き替えをしています。工事が終わったらまた行ってみようと思います。
たまには京都もいいですね。

ランニング

おはようございます。

リハビリスタッフの大橋です。

暑くなってきましたね。体調管理には気をつけて下さい。

今回、休みの日にランニングしたのですが、5分走って5分歩くのを繰り返してみました。

普段走る事がないので、この方法は無理なく出来て、良かったです。

ウォーキングも、5分歩いて、5分速歩きをするなど工夫すれば、長続きするのではないでしょうか。試してみて下さい。