暑い日が続きます

こんにちは

リハビリスタッフの守山です。

今日も暑かったですね。

暑い日が続くようですが

体が暑さに慣れていない状態で

高温多湿な環境に居てると、体が適応できず

「熱中症」にかかることがあります。

対策として

○水分をこまめにとる。

      大量に汗をかいた場合は

          スポーツドリンクなど(塩分や糖分を含む)を

          とることで、失われた塩分を補給し

          水分の吸収を速やかに行うことにも繋がります。

○体調管理を行う。

       バランスの良い食事をとる。

       睡眠をしっかりとる。(寝不足に注意)

       疲労を溜め込まない。

       適度な運動と休息をとる。

○自分のいる環境を把握する。

       屋外で作業する際には、

       帽子をかぶる、服装に気を付け

       冷却グッズなども活用する。

       屋内だからといって、安心ではありません。

       エアコンを上手に利用し、室内の温度や湿度に

       気を付けることも大切です。

上記以外にも様々なものがあります。

「熱中症」は条件によって、

誰にでも起こりえるものですので

これからの季節、十分に注意してくださいね。