2013年8月29日木曜日

ストレッチポール






こんばんわ(*^^*)
今日はストレッチポールについて
お話ししたいと思います‼



ストレッチポールのエクササイズには
“身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす”作用があります。
わずか10〜15分のエクササイズで
身体の凝りや張りを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します( ´ ▽ ` )ノ

では、メディアでも様々な題材で取り上げられているストレッチポールですが、
実際に良い姿勢を取り戻すことが
どのように身体にいいのでしょうか?^ ^

想像してみましょう〜〜〜
どんなに痩せていても、姿勢が悪いと綺麗とは言えません。
そもそも良い姿勢は代謝の良い状態を作り出します。
スポーツでは良い姿勢がキープできなければ
悪いフォームで練習を続けることになります。
良い姿勢を保つために重要な役割をするもの、
それが“コア”です。
現代人はこの“コア”を使えている人が少ないという研究結果が出ています>_<

“コア”とは核。物体の中心部分を意味します。
では、身体の中心とは?
広義の意味でのコアとは、体幹部を構成するすべての骨格、軟部組織および筋です。
狭義の意味でのコアとは、体幹の深部にあり、腹腔壁を構成する筋群です。
つまりその筋はインナーユニットであり、
呼吸時に働く横隔膜、
腹腔内圧を高める腹横筋、
骨盤内臓器を支持する骨盤底筋群、
背骨を支えている多裂筋があります。
コアは、本来は誰もが持っている能力なのです。
ストレッチポールには、身体の歪みを正すだけでなく
この“コア”を意識することができ、
歪みを正した後にその姿勢を維持することが可能になるのです。



興味がある方は是非
リハビリスタッフまでお尋ねください(o^^o)


2013年8月18日日曜日

明日から診療再開(`_´)ゞ

長きに渡りお盆のお休みを頂いておりました(−_−;)
どうもリハビリ吉田です。
頂いたお休みの間にはご先祖さんのお墓参りやらなにやら、お盆らしい行事もしつつ普段できない事、遠出なんかもさせていただきました(^ω^)
新たに気持ちを整理するばかりでなく新しい発見もあり素晴らしい休暇になり本当に感謝です(≧∇≦)
ではまた元気な姿でお会いしましょう(`_´)ゞ