2014年7月7日月曜日

湿度が高いですねぇ(・・;)

暑さに蒸し返す今日この頃いかがお過ごしでしょうか??(*_*)??

リハビリ吉田です^_^

月日は進み、1年の半分を終えて暑さの真っ只中ではありますが皆さん水分補給は足りているでしょうか??
雨で中々外出が出来ないなか春先や冬の時と同じ位の水分補給で済ませてはいませんか?る気温が上がるに連れて体から水分が出ていく状態にこの季節なってきています(~_~;)
それが引き金で足がつったりしてはいないでしょうか??

足がつる原因には水分が不足しているほかに、抜け出る水分の中に体のマグネシウム(Mg)やカルシウム(Ca)が一緒に出ていってしまっているのが原因にあります(°_°)

そんな時は擦り胡麻を食事の中で取ってもらうと良いですよ^_^
体に必要なマグネシウム(Mg)、カルシウム(Ca)が豊富で安価で取りやすい食品なので少し料理のアクセントとして使ってもらうと良いようです^_^
因みに1日大さじ4杯位が目安です(^o^)

一度そういった事でお困りの方、試してみてはいかがでしょうか??

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