運動前のストレッチ（≧∇≦）

梅雨に入ってまだ一日ですが、そんな陰気は吹っ飛ばしたいと思う今日この頃、いかがお過ごしでしょうか(°_°)？？

どうもリハビリ吉田です^_^

前回は痛みについて少しお話ししました^ ^
今回は調子が良い状態から如何に身体を駆使しても痛みに繋がらない様にするには？？
をちょこっとだけお話しします☻

皆さん運動前と言えば何をしますか？？

よく言うのは準備運動ですが、まさにその通りです(*^^*)
ストレッチ、体操も勿論含まれますが、今回は言葉の中にある『運動』について着目したいと思います(^｡^)

運動と、一口に言っても想像してみると様々ありますよね？？
競技一つ一つも運動だし、手頃にできる散歩も運動です。
ここで指す運動は競技の前により最良のパフォーマンスをするための運動と解釈して下さい(＞人＜;)
先程も述べたように、中にはストレッチ、体操があります（＾_＾）
それに付け加えて行うと良いのは体幹トレーニングです(*^^*)
これをする理由は様々ありますが、一つ言うとすれば身体の軸を整えるということです( ^ω^ )
いくら身体能力が高くても軸をしっかりしていない状態であると何時もの力が発揮出来ない、最悪の場合怪我にも繋がり兼ねません(ｰｰ;)
そうならないようにする方法は沢山あります（＾_＾）
一人一人にあったものがあるのです(^○^)

そうの為のコンディショ二ングを当クリニックでは日々ディスカッションし、最良ののものを指導させていただいています（＾◇＾）
もしそう言ったことでお悩みであれば一度ご相談ください（＾ν＾）

より快適でよいスポーツライフが過ごせるよう微力ながらお手伝いさせて頂きますよ（＾_＾）

お待ちしております(^O^)／