いつの間にか夏は過ぎ去ったかんじですね^ ^

あれだけ暑い暑いと言っていた8月も終わりを告げ、9月に入っています^_^
皆さんは如何お過ごしでしょうか？？

リハビリテーション担当の吉田です^o^
日中でも30℃を切るようになってきていて歩いていても汗を大量にかくといったことはなくなっていると思います^ - ^

運動もしやすくなって来て身体を動かし始めてるかた多いのでは無いでしょうか？？
この時期朝晩の冷え込みが結構強く、脚がつりやすいなんてことは無いでしょうか？？

夏の時期から変わって冷え込みのある秋口で、筋肉も冷えやすくなり動いた後には脚の釣りなんて起きて無いでしょうか(ﾟoﾟ;;

その予防としては以前言っていた水分補給と、運動前のウォーミングアップと運動後もしっかりとクールダウンをしておきましょう^ - ^
月並な事柄ではありますが、基本的な部分が後からジワジワと効いて来ます^_^

一度運動機会のある方は一度入念にストレッチなどしてみるのは如何でしょうか？？