夏バテ防止に食事に気をつけましょう！

こんにちは！リハビリ担当の笹井です。ついに夏本番です。毎日暑い日が続き、非常に過ごしにくい時期ですね。

今回は、夏バテ防止に食事について書き込みたいと思います！

スポーツをしている子供さんをお持ちの親御さんは、特に夏場の暑い時期になかなか食事を摂るのが辛い子供さんは多いと思います。少ない量で回数を増やして食べる事や食べる際の注意点としては、「よく噛んで食べる」ということがあります。「よく噛む」ことの効果として、たくさんの良いことがあげられますので、通常の食事では噛む回数が多い食べ物を選びましょう！

・あごの力が強くなる⇒ 強く大きなパワーを発揮できる
・脳を刺激する ⇒ 頭の働き・回転が良くなる
⇒ 正確な判断ができる、集中力が高まる
・唾液の分泌を促し、噛み砕くことで消化を助ける⇒ 消化吸収力がアップし、栄養素が効率よく取り込まれる

など効果もあります。効率良く食事を取り暑い夏を乗り越えましょう！！