5月6日祝日は今日が最終日^_^

多くの方は今日でお休みが終わりになるのではないでしょうか？？
お休みの間はたくさん動かれてお疲れではないでしょうか？？

リハビリ担当の吉田です。

連休が長く続くと何か身を入れて日常に戻るのは中々難しくなりますよね~_~;
この時期は寒暖の差が激しくうまく身体の調整が出来ない時期でもあります、そこに帰省などをした際、宴会を設けられる事が多い状況があると思います(^-^)

そうすると必然と増えるのは成人されている方だとアルコールですσ^_^;
その摂取量が増えると体内のバランスが崩れやすくビタミン不足に陥り疲れを溜めやすくなってしまいます((((；ﾟДﾟ)))))))

休みであったのに何か身体が怠く、身が入らないなんてことは経験ないでしょうか？？
そんな時にはビタミンB群を摂取するといいですよ^_^

例えば疲労回復を目指すのであればビタミンB12を多く含む牛レバー、鶏肝、さんま、あさりといった食品です(^-^)

潮干狩りなどが解禁となり行かれた方も、行かれる方も多いと思われます^_^
そんな時にはアサリ汁などを是非作って疲労回復に役立ててみては如何でしょうか？？