ウォーキング

こんにちは。リハビリ担当の佐久間です。
まだまだ暑い日が続き大変ですが、
そんな暑さに負けないように適度に
運動していきましょう。

今回はウォーキングについて
紹介したいと思います。
1日30分を目標に歩くのが
おすすめです。
歩く時には腹式呼吸を意識して
行うとさらに効果的なので
せびやってみて下さい。

またその日の状態に合わせて
無理のないように運動しましょう。