立ち上がる前の簡単な運動

こんにちは。
リハビリスタッフの守山です。

早いもので、3月も終わりですが
まだまだ朝昼晩の気温差が激しいので、皆さん体調に気をつけてお過ごしください！

さて、皆さんの中に、ベッドやイスから立ち上がる時に、足が動かしにくいと感じたことはありませんか？

そんな時は「立ち上がる前に軽く足踏みをすること」です。

立ち上がる前に、膝を優しくさすり、軽く足踏みをすることで、準備運動となり次の動き出しをスムーズにしてくれます。

寝起きや長時間イスに座った後の動き始めに一度お試しください。