あけましておめでとうございます。リハビリ担当の原です。今年は暖かいお正月だったので、初詣などに出られた方も多かったのではないでしょうか？
反面、転倒されていた方もかなりおられたようです。しっかり踏ん張れるように足の筋肉を鍛えましょう。まずは、片足立ちなどいかがですか。壁や柱につかまり、片足を上げて5～10秒ほどキープを左右無理しない程度で繰り返します。転倒予防におすすめします。頑張ってみて下さい。