こんばんわ(*^^*)
今日はストレッチポールについて
お話ししたいと思います‼
ストレッチポールのエクササイズには
“身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす”作用があります。
わずか10〜15分のエクササイズで
身体の凝りや張りを和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します( ´ ▽ ` )ﾉ
では、メディアでも様々な題材で取り上げられているストレッチポールですが、
実際に良い姿勢を取り戻すことが
どのように身体にいいのでしょうか？^ ^
想像してみましょう〜〜〜
どんなに痩せていても、姿勢が悪いと綺麗とは言えません。
そもそも良い姿勢は代謝の良い状態を作り出します。
スポーツでは良い姿勢がキープできなければ
悪いフォームで練習を続けることになります。
良い姿勢を保つために重要な役割をするもの、
それが“コア”です。
現代人はこの“コア”を使えている人が少ないという研究結果が出ています>_<
“コア”とは核。物体の中心部分を意味します。
では、身体の中心とは？
広義の意味でのコアとは、体幹部を構成するすべての骨格、軟部組織および筋です。
狭義の意味でのコアとは、体幹の深部にあり、腹腔壁を構成する筋群です。
つまりその筋はインナーユニットであり、
呼吸時に働く横隔膜、
腹腔内圧を高める腹横筋、
骨盤内臓器を支持する骨盤底筋群、
背骨を支えている多裂筋があります。
コアは、本来は誰もが持っている能力なのです。
ストレッチポールには、身体の歪みを正すだけでなく
この“コア”を意識することができ、
歪みを正した後にその姿勢を維持することが可能になるのです。
興味がある方は是非
リハビリスタッフまでお尋ねください(o^^o)
