こまめに水分補給を。

まだまだ暑い日が続きますがみなさん体調管理は大丈夫でしょうか？
この時期はしっかり水分をとることで熱中症等の症状を防ぐことが出来ます。

じゃあどのくらい必要かというと成人の場合、体内を占める水分量の割合が60%、１日当たりの水分量は体重１kg当たり５０ｍｌです。 ですから、体重６０ｋｇの成人は、 ５０ｍｌ×６０ｋｇ＝３リットルとなります。
あくまでも目安です^_^;

因みに体内を占める水分量の割合、乳幼児で75%、子どもで70%と言われています。一番水分量が多い、赤ちゃんの肌がモチモチしているのは水分の多さなのですね。

人は熱・汗・下痢・嘔吐などにより、体内の水分量が10％減少すると脱水による症状があらわれ、15％以上減少すると生命の危機に陥ることもあります。脱水症状が進んでいくと、頭痛・嘔吐・筋肉のけいれん・意識障害・腎不全などの症状があらわれ、死亡してしまう危険性もあるのです。夏などの暑い日などに多量の発汗や、熱中症などによる水分量の減少から死亡者が出てしまうのも、このような理由からなのです。特に乳幼児は体の調節機能が未熟な為に脱水症状を引き起こしやすいと言われていますので気を付けるようにしましょう。

因みに8月1日にPLの花火大会がありますね。関西では昔から馴染みのある花火大会です。
打ち上げ総数は2万発と明記されていますが、1つの筒から発射される複数の花火玉も合わせると10～12万発になるとのこと(･･;)
私はまだ一度も行ったことがなく実家からいつも音だけ聞いています（笑）
一度は行ってみたいものです(^_^)