2013年11月23日土曜日

体幹トレの必要性

季節もすっかり冬になりましたね。
リハビリ担当の赤坂です。
ここでは体幹トレーニングを主に行っています。
体幹とは簡単に説明しますと身体の中心に近いところの筋肉をいい、主に深層にあります。
深いところにありますから骨に近く、その筋肉がしっかり働くことにより姿勢が良くなり、身体を支えることが出来ます。
例えば膝や足首が痛い人は実は身体の中心に近い筋肉が弱いことにより中心から離れた部位膝や足首に負担がかかり痛みとして出ることもあります。
必ずではありませんが…^_^;
深層の筋肉を鍛えることは動きが激しいものではないので意外と年齢問わず多くの方が出来ます^_^
初めて行う方にもゆっくり指導していきますので安心してください^_^
今リハビリに来られてる方、これから来られる方、皆さんが良くなりますよう勤めていきます^_^

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