寒さが中々去らない(ｰｰ;)

暖かい日が続いたと思いきや、また寒い日になってしまってますねσ(^_^;)
来週は気温が20℃になる日もあるやらないやらで季節の温度対策が難しい今日この頃、如何お過ごしでしょうか？？^_^？？
リハビリ吉田です(^^)

人間、信念を持ち続けて夢へ向かっていけばなんでも出来るんだなぁと思う一節がありました。
それは昨日のニュースで元メジャーリーグ、パイレーツの桑田真澄氏が東京大学大学院の研修生に合格したと言うニュースです。
彼は皆さんご存知のの通り日本の野球会でも牽引して行く存在で早稲田大学大学院にも通って主席で卒業されています。今回東京大学大学院に入学を許可されたのも早稲田大学の時と同様に野球への研究をテーマに論述され、投球フォーム等野球に関する研究をされてきております。
各種メディアでの情報でしか桑田氏の事は知り得ていませんが、一貫して思うのは彼自身が野球に対して信念をもち後世へ繋げて行こうとする努力が言葉だけでなく行動で示されているなぁと感銘を覚えさせていただきました。

自分自身、前進するための努力を試みても挫折したり諦めると言った事もありますが、この姿勢をみてふと立ち止まり考えて行動すべきだなぁと深く感じています(u_u)

業種は違えど、目的を達成する為には己が信念を持ち動じない精神で励み勤しむ事で今の自分から打破していけると勇気を貰いましたので、またこれからのクリニックで生かして頑張ってまいります^_^

まだまだ寒いですねσ(^_^;)

先々週から先週前半にかけて春を感じさせてくれていましたが、ここ数日寒い日が続いておりますね(ｰｰ;)
リハビリ吉田です^_^

暑さ寒さも彼岸までと昔の人はよく言ったものですが、まさしく今のこの気温を考えるとそう感じさせられます(*_*)
今日に至っては冬型の気圧配置が強くなり、大阪でもにわか雪が降る可能性もあるようです。

みなさんこんな時こそ体調の管理が必要ですよぉ^_^
一時収まっていたインフルエンザも未だに流行っているところもあり、B型が主流となっているようで学校機関ではまだ学級閉鎖をとっているところもあるようです(*_*)

この3月は卒業式などがあり忙しく、また新学期にむけて新しい生活にむけても多忙を極める時期です。良い年度末が過ごせるように、また新たな新年度を迎えれるように日頃のちょっとした行動に気を付けていくのも良い時期ではないでしょうか？？

ストレスに負けない体になれる「菌活」とは?

皆さんこんにちわ(^O^)　　　リハビリ担当の喜です。



今回は菌活について少し書かせていただきますね(>_<)



『菌活』とは何なのか??簡単に言うと菌を体の中に入れて健康な体を作りましょう。


乳酸菌などの体に良い菌を効果的に摂取して健康になりましょうということです。




☆　内臓の中でも［腸の働き］は健康に重要です(^-^)　　食物を消化吸収し栄養素として運ぶ腸が働かないと他の臓器は働けません。




☆　消化吸収が良く排泄作用にも優れた食品を摂ることで腸内環境が整い免疫力が高まります。

ではどういった食べ物がいいのか・・・・(￣▽￣)

色々ありますが唯一肉眼で見える菌として有名な『きのこ』がいいんじゃないかと言われてます。


そんなエリンギ、まいたけ、しめじなど『きのこ』達の特徴を簡単に(*ﾟ▽ﾟ*)



①ストレスの抵抗力を強くする『アミノ酸』　


②リラックス効果のある『GABA』⇒イライラの神経の高ぶりを抑えてくれます。　　　
　　　　　　　　　　

③免疫力を向上させる『βグルガン』　


④肝臓の働きをサポートする『オルニチン』⇒脂肪などを燃焼させる効果や2日酔いの予防にもいいらしいです。


と、まぁー上記のあげた通り色々の効果があるみたいですね(^O^)


僕はちなみに焼き油揚げに甘辛キムチダレとエリンギをからめてご飯食べることが結構あります。
ご飯が進むんですねー(*ﾟ▽ﾟ*)


調理の仕方によりなかなか飽きないで食べれる一品かと思いますので食卓にどうぞー。

寒さが和らぐ筈の節分を過ぎましたが、まだまだ雪などで寒さに耐えないといけない今日この頃如何お過ごしでしょうか？？
リハビリ吉田です(^^)

世間では冬季オリンピックのソチオリンピックが世間を賑わせていますね^ ^
メダル候補と言われている方々に期待があつまりますが、中々現実上手くはいきませんねぇσ(^_^;)
予選などでは途中で怪我をしたりして、あえなく棄権となる選手もいますが、こう言ったトップアスリートの方々でも日頃の準備をしっかりとし万全の態勢でもこういった事が起きてしまい非常に残念でなりません(T ^ T)

一般人の我々からすれば大きくかけ離れた話の様ではありますが、スポーツ愛好家また運動を始めようとしている方にはこの様な事例は身近な事であると言う事をお伝えします(^^)

学校教育という学びの中で、私達は体を動かす体育をやってきたと思われますがその始めと最後は必ず、準備運動と整理体操を行っていたと思います。
それはいまから体を動かす為の準備、そして動かした体をまた次に備えるための整理の為に行っていました。
それらをする事で安全で且つ有用な運動を行っていたのですが、いま現在運動を始めると行った時にそう言ったことを忘れがちになっていることはないでしょうか？？

備えあれば憂いなし(^^)
怪我なく運動を楽しむにはちょっとした体操から始めて、万全の状態で臨むのを心掛けるのをオススメしますよ^_^

冬とは思えない位の気温です^^;
北海道でも96年ぶりに➕8℃を記録したところがあるという今日この頃、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？^_^
どうもリハビリ吉田です(^^)

近頃自分自身、室内での体幹トレーニングは続けていますが、外へ出ての運動は中々していませんでした^^;
そんな状況を打破するために、本日はフットサルへ行ってまいりました^_^
かなり私事ですが、このフットサルを知らない方のためにどんなものかと言いますと、5対5のテニスコート位の広さのサッカーです^_^

一応サッカー経験あるので大丈夫かと思いきや、持久力不足とヘビーなウエイトのお陰様で息が上がりどうしでしたσ(^_^;)

今回それを通して思ったのは非常に単純ですが、幾ら娯楽レベルでやるものであっても筋力と持久力は両立してこそよりスポーツを楽しめるということです(￣▽￣)

全てを一度には物事難しい面ありますが、小さな事からコツコツと積み重ねてやっていくことで今ある自分から進歩した自分へ変わっていけます^_^
これはリハビリにも通ずるところは多分にあると思いますので、1医療人として明日から何かの節に伝えて行きたいと思います（＾_＾）

インフルエンザ

こんばんわ☻
リハビリ担当の孫です(^-^)/



昨晩ニュースでも放送されていましたが
この時期インフルエンザが流行しています。

医療機関を受診するインフルエンザ患者さんが
2.7倍にもなっているそうです。

特に大阪と沖縄は警報レベルで、
大流行しています。
他、23の都道府県でも注意報が出されています。


患者さんのご家族の中に
インフルエンザにかかっている方がいる場合
1〜1.5mの範囲内で咳やくしゃみをすると
飛沫感染してしまう恐れがあります(´･_･`)


接触する場合、必ずマスクをしましょう！

また外出先や帰宅後、手洗い・うがいもしっかりしましょう！

月も半ば（＾－＾）

一年が始まり、早くも月の半分を経過しましたね（＾＾）
今年の抱負を抱いてから何か変化していっている事はあるでしょうか？？

リハビリの吉田です（@_@）

1.17阪神淡路大震災が起きた日です。
あれから気付けば19年の月日がたっています。

時間が経過すると何か風化してしまったり、お陰様・有り難うと思える気持をどこかに忘れて日々を歩んでしまっていることに羞恥心を覚えます。

きっとこういう機会があるからそう思わせて、感じさせて貰っていることに生かされる自分の道を再度見直していく気持ちが必要なんだと感じました。

明日ヤローは馬鹿ヤロー

あまり適切な表現ではありませんが、今出来得る事はやはりその時、その瞬間に解決して、やり残し・後悔のないように今ある自身に感謝して日々精進して取り組んでいきたいと思います。

いつものブログの内容とは大きく異なりますが、ひとつ感じさせていただいた事を書かせていただきこれから糧として頑張ってまいります。